心地よい揺らぎで芯まで緩む｜池袋の揺らす整体で本来の軽やかな体へ 池袋整体ゆっくり
揺らす整体
更新日 2025年12月8日
はじめに
仕事や日常生活のなかでガチガチに硬くなる背中の筋肉。
「それをどうにかしてほしい！」
そんなお悩みの人は多いですよね。
ひたすら長く押してほしいとか、強い刺激を求めている人には不向きかもですが。
「揺らす」のは大切な施術方法のひとつです。
うつ伏せをはじめ横向きや仰向けなど必要に合わせて取り入れていますよ。
当店で人気のある肘圧の施術についてはこちらから。
揺らす施術とは
ベッドに横になった方に手をあてて揺らすというシンプルなものです。
整体師でなくても誰でも可能。
とはいえシンプルなやり方ほど奥が深かったりします。
揺らす施術のメリット
いきなりぐいっと押されるのもアリですが。
はじめはそっと手をあてられるだけのほうが安心できるというお客さまもいますよね。
そこから軽く揺らしていくことで施術がスムーズに行えたりもします。
メリットはいろいろです。
（一部ご紹介）
- ストレスや緊張を緩める
- 背骨や骨盤にしなりや柔軟性をつくる
- 胸椎につく肋骨に弾力性をつくる
- 揺れやすい部位と揺れにくい部位を探す検査法として使う
- 施術効果の確認
うつ伏せの場合のやり方
ここでは以前通っていた整体の講師から習ったものを簡単にご紹介します。
まず揺らされる人はうつ伏せに。
揺らす人は相手の背中に手をあてる。
片手でもいいし、両手をそれぞれ違う部位に置いたりします。
その形のまま相手の上半身を揺らすというもの。
揺らす部位をときどき変えたりしながら、ゆっくりとしたリズムで続けていきます。
上手にこれをされると緊張が和らいでいくんですよ。
カラダを固めて守ろうとする防御反応が薄れていくみたい。
やり方のコツ
ずいぶん昔のことですがいまでも覚えています。
手や腕の力でなく「体幹から力を伝えてくださいね」という講師のアドバイス。
揺らす人の体幹が動く。
それによりその力が腕や手に伝わり、そこから揺らされる人へ伝わっていくという流れ。
ざっくりいうなら「体幹が大事ね」ということなんですが。
コツを知るだけでは難しい
講師のデモを見せてもらっても同じ効果を出すのは難しかった記憶があります。
ほかの参加者も同じで、どうしても腕の力で揺らしてしまうのです。
丁寧に教えてもらいましたし。
やり方もわかりやすく言葉とイラストで伝えてもらったのですが。
いかんせん「講師と参加者の身体が違いすぎた・・」。
当時の僕のレベルでは教わったことをできる段階になかった。
そういまなら思えます。
また同じようにいまならこうも思えるのです。
「ああ、これだったんだな」
「この感覚か」
「たしかに体幹動かすと伝わるよね」
おわりに
前述した講師とは別の地域にある整体院の講師になりますが。
研修の参加者に対してストレートにこう表現されてました。
「（テクニックの練習以前に）身体の使い方から学ぶ必要があるな」
こういったいくつかのことを体験できたことが強みになってます。
整体セミナーのブログで書いているように「身体の使い方のレベルを上げる」という考えにつながったから。
今日もコツコツ地道な訓練を継続中です。
お読みいただきありがとうございました。
【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーを修了し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。