更新日 2026年4月20日
池袋の腰痛・肩こりケア｜はじめての方へ（当院のコンセプトと施術の流れ）｜池袋整体ゆっくり
池袋駅東口にある池袋整体ゆっくりがはじめての方へ
このページを見つけてくださり、ありがとうございます。
施術者紹介にはじまり施術メニューと料金・施術の流れ・よくあるご質問などをまとめた内容になります。
デスクワークや立ち仕事で、朝から体が重く感じるあなたへ
体調がなんとなく良くないし、疲れがとれない。
頭がもやもやしてすっきりしない。
長時間のデスクワークや立ち仕事が今日も待ち受けていると思うとき。
朝目覚めた瞬間から、肩こり腰痛もあり仕事に行きたくないという考えが浮かんでしまう。
そんなお悩みを持つ方は、決して少なくないですよね。
ここでは張りつめた気持ちを少しだけ横に置いて、読み進めていただけると嬉しいです。
池袋整体ゆっくりが大切に守り続ける「３つのお約束」
当店ではお客さまが余計な心配をせず、お体のケアに集中できるよう「3つのお約束」を掲げています。
- 料金の安心：初見料もなく表示価格のみ・回数券のない安心の都度払いです
- 通い方の自由：あなたのペースで通えます・来たいときにいつでもいらしてください
- 嘘のない対応：今のあなたに必要なことだけを伝えます
安心してお体を預けていただくために。
池袋整体ゆっくりでは、施術の質と同じくらいお客さまの「安心感」を大切にしています。
駆け引きや不透明さをなくし、あなたと向き合うための信条（Promises）です。
施術者紹介：お一人おひとりの「不快感」に丁寧に向き合います
長引く不快感から解放され、気持ちにゆとりを取り戻すお手伝い
はじめまして。
整体師の松本健之です。
漫画でみる自己紹介の方も見ていただきありがとうございます。
少し照れくさいですが、ここからは真面目にお話ししますね。
整体の仕事に向き合う中で、大切にしている言葉があります。
それは、ある方からいただいた「弱音はいいけど、卑屈はダメ」という言葉。
長引く痛みや不調は、時に人の心を暗くさせ自信を奪ってしまうことがあります。
私の仕事は、単に痛みを抑えることではありません。
あなたが本来持っている「自分らしさ」。
それを「体の痛みや重だるさ」で邪魔されず健やかな体を取り戻せるようお手伝いしていきたいと思ってます。
お悩みには真剣に、空間は心地よく。安心できる距離感を大切にしています
「お悩みは真剣に お話しする時は楽しく」
施術中は、あなたのお悩みや症状に対して真剣に向き合います。
でも、店内の空気まで重くなる必要はありません。
リラックスして、時には笑い合えるような安心できる時間を提供します。
「静かに過ごしたい」
そんなお客さまも多いので距離感を大切にしています。
ページの後半にも「施術者としての歩み（私の原動力）」を載せてますのでよろしければぜひ。
「整体は緊張しちゃうから苦手……」という方へ。
当店が無理にお喋りをお願いしない理由をブログに書きました。
▶ [【「整体で緊張してリラックスできない」あなたへ】無理にお喋りしなくていい4つの理由]
施術コースと料金のご案内
全コース共通で丁寧なヒアリング付き
どのコースを選んでいただいても共通のことについて。
当店で最初に行うのは「あなたのお話をじっくり聴くこと」です。
なぜなら不調の本当の原因を見極めるための「仮説」。
それは生活習慣やふとした時に感じる違和感の中に隠されているからです。
「こんな些細なことを話してもいいのかな？」
と気にする必要はありません。
今のお悩みはもちろん、過去のケガや日々のクセなど。
あなたの言葉の一つひとつが改善への大切なヒントになります。
まずは安心してお話しください。
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🔗 【あわせて読みたい】ある日の施術のひとコマ
当店に初めて来られる方の多くも、「こんな些細な悩みで……」と最初は遠慮されています。
そんな頑張り屋さんの肩の荷がフッと軽くなる、当店とお客さまとの「ここだけのお話」をブログに綴りました。
👉 【スマホ首や首肩こりを変えたいけれど、「正しいセルフケア」に疲れてしまったあなたへ】
メニュー・料金の一例
- Ａコース：お悩み別おまかせ整体（施術約40分 6000円）
今ある痛みを優先して取りたい方への部分集中ケア
- Ｂコース：全身じっくりおまかせ整体（施術約90分 12000円）
全身を「一本の線」につなげ、土台から立て直すように整えます。
施術の流れ丨はじめての方もリラックスしてお過ごしいただくために
ご予約はこちら丨「静かに過ごしたい」というご希望も承ります
当店は完全予約制です。
お一人おひとりと丁寧に向き合うため、１日の人数を制限して受付しております。
ご予約は２通りの方法があります。
- お電話（０３－６３１９－７９１９）
- お問合わせフォーム
当日、翌日・翌々日を希望される場合。
お電話のみの予約でお願いしてます。
施術中の会話の頻度をお選びいただけます。
その日の気分に合わせて、気兼ねなくお申し付けください。
ご来店丨池袋の喧騒を離れてまずは一息ついてください
初回はご記入いただくものがあります。
ご予約時間の１０分前を目安にお越しくださいませ。
（２回目以降は予約時間の５分前をお願いしています）
はじめまして 松本です。
ご来店ありがとうございます。
ヒアリングシートにご記入丨まずは今の状態を教えてください
お体の状態を教えていただきます。
辛い部分やお悩み、どうなりたいかなどご記入ください。
わかる範囲で構いません。
情報が多いと推測の幅が広がるので、施術しやすくなります。
お着替え丨手ぶらでのご来店もお持ち込みも歓迎です
施術には、綿素材のカットソーやジャージなどお体を締めつけない服装をお願いしております。
1. お持ち込みされる場合
ご自分に合った着慣れたものをご用意いただくと、よりリラックスして施術を受けていただけます。
2. そのままの服装で受けられる場合
動きやすい服装（Tシャツやストレッチパンツなど）で来店。
そのまま施術を受けられる方もたくさんいらっしゃいます。
3. お貸出しが必要な場合
「仕事帰りで持ってくるのが難しい」という方もご安心ください。
サイズに限りはございますが、無料のレンタルウェアをご用意しております。
どの形でも構いませんので、その日のご都合に合わせて身軽にいらしてくださいね。
ヒアリング丨まずは今の状態を教えてください
ご記入頂いたものを参考に現在の状態をお伺いします。
いつから・どこが・どのように痛い・動きにくいなど。
こんなことで困っているということをお話しください。
初対面のときには話しにくいこともあるので、ムリのない範囲で構いません。
何回か整体を受けて少しずつ信頼関係が出てくるとき。
「昔のケガ」や「忘れていたこと」「そういえば以前〇〇なことがあった」など。
お話される方も少なくありません。
なるべく安心して施術を受けてもらいたいと考えてます。
気になることや不安なことなどあれば遠慮なくどうぞ！
お体の状態報告（原因の共有）
体のつながりは複雑で、原因をすぐひとつに決めつけることはできません。
検査から得られた情報をもとに「今、何が不調を招いている可能性が高いか」をプロの視点で推測。
わかりやすくお伝えします。
立ったり座ったりの状態で動いてもらいながら、その方のクセやバランスを見ます。
以下は一例です。
- 腕をもたせてもらって脱力ができているかどうか
- 体を動かしてもらって骨の構造通りに動けているか
- 痛みやしびれがある場合。動き方や体の位置によってそれが強まるか
また筋肉や骨に触れて状態をみたりします。
原因を読み解く、仮説に基づいた丁寧な施術
当店では、あなたの姿勢や動きから「痛みの原因はここかな？」という独自の仮説を立てることを大切にしています。
●どんな状態でも、一番ラクな姿勢で
ぎっくり腰や寝違えで横になるのがつらい時は、座ったまま施術を行うこともあります。
その時のあなたにとって、最も負担が少なく効果的な姿勢を優先します。
●「原因」を特定するための丁寧なチェック
足を揺らして全身の連動性（つながり）を確認したり、過去の捻挫や骨折の影響が残っていないか。
お体の反応を一つひとつ丁寧に確かめていくのが強みです。
関節の動きの少ないところには可動性を。
不安定な場所には安定感を。
体全体のつながりを整えることで、お悩みの解決をサポート。
体が本来持っている軽さを取り戻すお手伝いをしています。
休息を確かなものにする 結びの時間
〜視界をクリアにする最後のリフレッシュ〜
足元までの緊張を解きほぐしたあと、最後の一分間、お目元を優しくケアします。
ここではからだに備わっている自然な反射を利用した独自の整え方を行います。
私が呼吸を整え『静かなモード』を保ったまま、お顔に触れることで深くリラックスしていた脳を爽やかに呼び覚まします。
施術後の余韻を大切にしながら視界も気分もクリアに。
この「最後の一分間」を経て軽やかな足取りでお帰りいただけるよう施術の工夫をしています。
施術後の変化確認（感覚の共有）
施術の途中や終わったとき。
最初に行ったチェックをもう一度行い変化を一緒に確認します。
「さっきより足が揺れやすくなっているかも」
「ここを押されたときの違和感が和らいでる」
といった変化の感覚を共有することを、大切にしています。
なぜなら施術者から一方的に「良くなりましたよ」「変わりましたね」と押しつけられるのはしんどいもの。
そうではなくお客さまが「あ、本当に変わった！」と実感できる。
そのことで、脳から体に正しい指令が伝わり、施術効果が定着しやすくなるからです。
また問題のある場所が整ってラクになると今まで気づかなかった他の部分に違和感や痛みを感じることがあります。
これは痛みの感じ方には優先順位があるためですのでご安心ください。
一つひとつ、一緒に紐解いていきましょう。
※大切なこと
お体の変化に、正解はありません
施術者に気をつかってムリに「良くなった」という必要はありません。
「よくわからないな」と感じたら、そのまま教えてくださいね。
ただひとつだけお願いがあります。
すぐに答えを出そうとせずに、一度じっくり「自分の体」を感じてみてほしいのです。
実は「わからない」という感覚こそ、原因がより深い場所にあることを教えてくれる「貴重なヒント」。
どんな小さな違和感も、私にとっては改善のための大切なデータです。
良い状態を定着させるお体との付き合い方
整ったお体の状態を一時的なものにせず、あなたの「当たりまえ」にしていくために。
当店では日常でできるお体との上手な付き合い方を丁寧にお伝えしています。
それは、よくみかける一般的なストレッチではありません。
「無意識にかけている体重のバランス」や「動作の起点となる関節の意識」だったり。
施術でみえた「あなたの体のクセや状態」に合わせたピンポイントな助言です。
いまの生活の中で無理なくできる「小さな意識の書き換え」こそが、痛みを繰り返さない体への近道。
施術とセルフケアの二人三脚で、快適な毎日を定着させていきませんか。
お会計・お見送り丨ムリな勧誘なしで最後まで心地よい時間を
お会計は明朗。
無理な勧誘もございませんので、どうぞ最後までゆっくりとした余韻をお楽しみください
施術後の過ごし方 ｜ 効果を長持ちさせ健やかな日常へ
施術のあとはいつもより血流が良くなっています。
効果を安定させるために当日は以下のようにお過ごしいただくのがおすすめです。
●お控えいただきたいこと：飲酒や激しい運動
●おすすめの過ごし方：ゆっくり体を動かす・散歩
お体が整うまでは1週間〜10日に1度ほどの間隔で受けられると変化を実感しやすくなります。
次回の予約は後日お電話でもその場でも大丈夫です。
ご自身のペースで無理なく選んでくださいね。
施術が合うと感じられたら、またお越しください。
次もお会いできたらすごく嬉しいです。
施術者としての歩み
私の原動力
整体の専門学生時代のこと。
周りには最初からスッと感覚を掴んでしまう、センス抜群の同期や先輩が何人もいました。
正直に言うと私はそちらのタイプではありません。
悔しい思いもしました、たくさん。
それでも辞めずに今日まで続けてこられたのはこの仕事が好きだから。
不器用だった分、人の何倍も勉強し練習するのは当たりまえ。
一つひとつの技術を『なぜこうなるのか？』という理屈から徹底的に突き詰め、積み上げてきました。
その姿勢は、今も変わりません。
体の仕組みにおわりはないからです。
だからこそ現在も定期的にセミナーや勉強会へ通い、技術と身体操作を磨き続けています。
今ではその「一歩ずつ真面目に積み上げてきた経験」が私の最大の取り柄だと思えるようになりました。
できない自分から逃げず。
症状が重く難しいお客さまとも真正面から向き合い続けてきた自負があります。
そしてこれは日々施術をするなかで思うことなのですが。
「体が持つ、良くなる力」を信じています。
よくあるご質問（Q＆A）
Ｑ 骨をボキボキ、バキバキ鳴らすような施術はありますか？
当店では、むやみに音を鳴らすような強い矯正はやってません。
お体の反応を丁寧に確かめ、必要最小限の刺激で整えていきます。
ボキボキされるのが怖いという方もご安心ください。
Ｑ クレジットカードでの支払は可能ですか？
申し訳ありません。
現在のところカードを取り扱う予定はないため、現金のみのお取扱いとなってます。
Ｑ 仕事帰りですがスーツでも大丈夫？
はい、大丈夫です。
無料のお着替えをご用意してますのでお使いください。
（サイズには限りがあります）
「領収書」や「他店さんであったこんなケース」「施術のやり方」「こんなときはどうする？」などについて。
より詳しくお答えしています
池袋整体ゆっくり│アクセス・店舗詳細
住所
東京都豊島区東池袋１丁目３６－３ 池袋陽光ハイツ901
最寄り駅
ＪＲ埼京線・山手線の池袋駅
営業時間
【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーを修了し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。