池袋 整体 肩こり腰痛 口コミでおすすめ 豊島区池袋の整体ゆっくり

はじめまして!池袋の整体ゆっくりです

 

数ある整体院の中からここを見つけてくださってありがとうございます。

 

JR池袋駅東口から徒歩3分の完全予約制の整体です。

 

池袋整体ゆっくりは安心して過ごせるプライベートな空間となっていて、女性の方でもお気軽に入りやすいように整理整頓・清潔をこころがけてます。

 

5年後10年後もなるべく健康でいたい。 

 

そうあるためにもカラダに元々備わっている自然治癒力・回復力が働きやすい状態であることが大切です。

さまざまなことがきっかけとなって自然治癒力が働きにくくなると、肩こり腰痛をはじめとする不調につながるからです。

 

整体の目的は不調の原因を探り、身体が良くなっていくためのきっかけを見つけることにあります。

 

必要なことは筋肉や関節・内臓に柔軟性を取り戻し、神経の流れを調整すること。

 

その結果として肩こりが和らいだり腰がラクになるだけでなく深い呼吸・スムーズな排泄・質の良い睡眠が可能になります。

 

池袋の整体ゆっくりでは自律神経に働きかける手技や自分で作った施術道具をお客様の状態に合わせ使ったりもしています。

 

池袋整体ゆっくりの施術者の画像

健康なカラダ=回復しやすさ+大きく体調を崩さないこと

 

いつも元気でいること=健康のイメージが一般的ですが

 

  • 風邪をひかないのが健康というより、ひいても長引かずに2~3日で回復できる=回復しやすいカラダ
  • 多少痛いところや重いところがあったりしても大きく体調を崩すことがないカラダ

 

池袋整体ゆっくりでは呼吸・排泄・睡眠を3つの柱として健康なカラダをそんなふうに考えてます。

 

なんとなく調子の良くないときなど体調の波は誰にでもあるもの。

忙しくカラダに負担のかかる働き方を強いられる現代社会において波があるのは普通のこと。

 

大きく体調を崩さない許容範囲の中にその波があればいいのです。


こんなお悩みはありませんか?

  • 首を寝違えたわけではないのに、頭を横に動かしにくい(職場で呼ばれて振り向くときが辛いんです)
  • 頭痛や肩こりが酷いけどなるべく薬には頼りたくない
  • レントゲンなどの検査で問題ないといわれたけど腰痛や手足のしびれで困っている
  • 慢性的なだるさや疲れでカラダがしんどい  
  • 眠りが浅い・眠りにくい
  • 腰痛や股関節・膝の痛みのために歩きにくい(そのため体重も増えてしまい余計に痛くなった)
  • カラダの具合がもっとよければ旅行や趣味をもっと楽しめるのに

このようなお客様が来院されてます

  • 肩こりや頭痛・腰痛など今の辛さをどうにかしたいという方はもちろんのこと
  • この先も自分の脚で歩いていたいから定期的にケアをしていこう
  • あの辛い痛みがまた出ないように時々カラダをみてもらおう
  • 骨盤矯正に興味がある
  • 運動のパフォーマンスを上げたい・維持していきたい

 

職業だとプロのダンサーやヨガのインストラクターのような運動や競技に関わる方から専門職であるイラストレーターや声優の方、教師の方達、自衛隊の方もいらっしゃってます。

 

1番多いのはOLさんなどデスクワークのお仕事の方です。


オープンのボードとスマイル缶の画像

JR埼京線・山手線の池袋駅から3分

アクセス良いです!

 

池袋整体ゆっくり 

03-6319-7919

 

肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛など辛い症状でお悩みの方。痛みは気にならなくてもカラダをケアすることに関心のある方。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

【営業時間】

9:30~21:00(最終受付20:00)

※日曜は基本的に13時半までになります。

 

【料金】

5400円(税込)

50分前後が目安です(着替えなど含む)

 

【定休日】 

毎週水曜・他不定



1 深くラクな呼吸とは?

 

呼吸は1日に約2万回です。

 

1回の呼吸の質が悪い状態と良い状態での × 2万回は大きな違いになります。

それが1週間・1ヶ月となればなおさらです。

 

肩こりや腰痛でお悩みの方は呼吸がうまくできなくなっています。

深くラクな呼吸とは、頑張らなくても自然に以下ができている呼吸になります。

 

  • 細胞に必要な酸素を鼻から十分に取り込んで、いらなくなった二酸化炭素をカラダの外にしっかりと出せていること

 

空気を取りこむ肺。

それを入れる器である胸郭(背骨と肋骨など)に柔軟性があることで、肺は働きやすくなります。

 

池袋整体ゆっくりでは腕や脚をつなぐ胴体の胸郭やお腹の働きを高めるような施術をしています。


深くラクな呼吸のメリット3つ

  • 不要になった二酸化炭素が少なく酸素豊富な血液がカラダを巡ることで、細胞が元気になる
  • 深く呼吸できることでリラックス・メンテナンスの役割をする副交感神経の働きが整ってくる(内臓の働きが活性化)
  • 呼吸によって動く横隔膜(みぞおちの辺り)によって肝臓などの内臓がマッサージされ、柔軟性をキープしやすくなる(上と合わせて内臓の状態が整いやすくなる)        

現代人に多い浅い呼吸

 

呼吸が浅い・息がしづらいことを自覚できている人は少ないです。

呼吸はしているから大丈夫ではなくて、大切なのはその質

 

ただでさえ、仕事中や満員電車の中など緊張を強いられる場所では自然と呼吸が浅くなりがち。

 

上司に反論したくても言いたいことを言えずに我慢するときは喉が苦しくなります。

また感情をこらえて抑えているときは胸やお腹にストレスがかかります。

 

それらが続くことで肩こり・頭痛、腰痛などになることもあるのです。


浅い呼吸のデメリット

 

一例としてあげます。

  • 呼吸をするときに首や肩の筋肉を使うようになる(肩で息をする状態)

      ↓

  • 重たい頭を支える + 呼吸の仕事もしないといけないので首にかかる負担は大きくなる

      ↓

  • 寝違え・首の痛み
  • 頭痛・肩こり
  • 吐き気・めまい
  • 腰痛

などいろいろな不具合がでやすくなります。


2 スムーズな排泄ってどんなの?

 

排泄とはカラダから出す働きのこと。

 

カラダは日々いらなくなったものや有害なものを、おしっこやうんちとして外に捨ててくれています。

リラックスできていると内臓の働きがスムーズになるので腸が活動しやすくなります。

 

反対に活動するときに優位な交感神経が働き続けている場合。

 

戦うか逃げるかという緊急のときはストレスがかかっている状態なので、内臓よりも腕や脚の筋肉にを入れることが優先されます。

食べたものをしっかりと消化吸収してきちんと捨てるなんて呑気なことはやってられません。

 

お家に帰って過ごすときにも交感神経が高まっている人は、力が入ったままの状態でいるために肩こりや腰痛が多くみられます。


3 質の良い睡眠が大切です

 

カラダの不調の1つが疲労がたまることです。

 

カラダをコップとすると疲労はそこに溜まっていく雨水のようなもの。

コップから水があふれたときに症状が出ると仮定します。

 

小さな疲労は小雨・大きな疲労は土砂降りと考えてみてください。

 

仕事や育児での負担やストレスの積み重なりによってだんだんと水がためられます。

ある程度たまった状態で違和感として気づけると対応しやすくなりますが、あふれたときに症状として気づくことが多いようです。

 

  • 睡眠にしかできない大切な役割がたまった水を捨てられること

 

質の良い眠りほど1度に捨てられる水も増えていきます。

整体を受けてカラダを改善させる大切な目的の1つです。

 

夜の海辺の画像

お客様の声

読みごたえのあるお客様の声のほんの一例です。

 

【お名前 K・K様 /40歳代 /お住まい 三鷹市】

 

1カラダに対してどのようなお悩み、不安がありましたか?

 

20年程前に交通事故でムチウチを経験し、又長年のオフィスワークで肩こりや左右差も多く身体がうまく動かない感じがありました。

 

2施術を受けられてどのように変わりましたか?[特に良かった点がありましたらご記入ください]

 

身体に対する新しい発見があって楽しいです。

 

続けていくと更に気づきや身体が楽になる感覚があり、自分のヨガが深まったり、インストラクターとして伝える際に身体の使い方のヒントが多くとてもためになります。

 

身体をつなげて動かす感じ、この場所を伸ばすからここが伸びるんだ、など自分の身体で体感できるので実感があります。

毎回「あ、また余計な筋肉を使ったからコルんだ」と自分の生活習慣も気づくことがたくさんあります。

 

3その他特に印象に残ったことがありましたら、どんなことでも結構ですのでご記入ください。

 

質問や疑問にいつもくわしく身体を動かしながら教えてくださるので楽しいです。

 

※お客さま個人の感想になります。

  効果を保障するものではありません。


池袋整体ゆっくりはこのような方におすすめです

  • 自律神経の症状(自律神経失調症)でお悩みの方
  • なかなか良くならない肩こり頭痛や腰痛などでお悩みの方
  • 身体のパフォーマンスを上げたい・運動能力の向上を目指す方

 

不定愁訴とははっきりした原因がないのに肩こりや頭痛・腰痛・慢性疲労・下痢・便秘・冷えなどの不調があることをいいます。

関節の動きを整えたり、コリをほぐしてもらっても状態が変わらないとしたら自律神経の問題が考えられます。

 

そんなとき池袋整体ゆっくりでは、もみほぐすのではないやり方の手技を使ってます。

 

軽く触れることでストレスに満ちた状態から、気持ちがおちついたリラックスの状態へと身体をリセットするために。

栄養や水分が必要な組織へ届き、いらなくなったものが排泄されやすくなることで細胞の修復がすすみ再生へと向かうのです。

 

池袋では唯一。

東京都内でもごく限られた整体院でしかやっていません。

 

しっかりとした圧で整体されるのが好きな方には、指や肘・膝以外に必要なら道具も使いながら施術してます。

痛気持ちいい強さで押されるのが合っている方に人気があります。

 

とはいっても整体師がこだわりがちな手技は、カラダの不調でお悩みの方には実はどうでもいいものだったりします。

 

  • 「辛い状態がラクになるのならなんでもいいよ」

 

それが本当に困っている方の本音のようです。

オサレな店内でなくても。駅から近くなくても。料金が安くなくても関係ないとの声がありますが。

 

池袋整体ゆっくりは明るく清潔な空間で、池袋駅東口から3~4分なところにあります。

料金は5400円(税込)で安すぎず高すぎもなくといったところでしょうか。

 

興味を持たれた方は、引き続き『始めての方へ』『お客様の声』を参考にしたり更新を続けている『ブログ』からお店や施術者の雰囲気などを知っていただけたら幸いです。

 

オープンのボードとスマイル缶の画像