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豊島区池袋のおすすめ整体院│肩こり腰痛、頭痛、肩に力が入る│池袋整体ゆっくり

池袋整体ゆっくりへようこそ!

【はじめに】

 

数ある整体院の中から、ここを見つけてくださってありがとうございます。

JR池袋駅東口から徒歩4分の完全予約制の整体院です。

 

池袋整体ゆっくりは、安心して過ごせるプライベート空間。

女性の方でもお気軽に入りやすいように、整理整頓・清潔をこころがけてます。

 

身体がリフレッシュされる森林浴の画像

【忙しい毎日をお過ごしのあなたへ】

 

デスクワークや立ち仕事が続いている。

子育てや介護などがあれば、肩こりがひどいとか腰が重いなどは日常のこと。

 

時間に追われて余裕がなくなる。

すると訳もなくイライラしたり焦ったり、感情エネルギーの波も大きくなりがちです。

 

不快に感じている「いまの」痛みや重さ・しびれなどの症状。

それが和らいだりスッキリすると、肩の力も抜けて気持ちがおちついてくる。

 

整体にはそんなメリットもありますが、加えてこんな声も聞かれます。

 


【5年後10年後もなるべく健康でいたい】

 

さまざまなことがきっかけで、身体に誤作動が起こり自然治癒力が働きにくくなるとき。

肩こり腰痛だけでなく、内臓の不調にもつながります。

 

健康を考えるなら、元々備わっている回復力(自然治癒力)が働きやすい状態でいることが大切です。

 

必要なことは筋肉や関節・内臓に柔軟性を取り戻し、血液や神経の流れを整えていくこと。

そのために、あなたの身体が良くなっていくためのきっかけを探していきます。

 


【身体につながりを感じられる施術を大切にしています】

  • 使いやすいところ(意識しやすい)
  • 使いにくいところ(意識しにくい)

 

の差を減らしていくこと。

 

差が大きくなると不調が出やすくなります。

全身がほどほどに平均して動けるような状態を目指してます。

 

その結果として肩こりが和らいだり、腰が楽になるのはもちろんのこと。

回復しやすい身体・ムリなく動ける身体へと変わっていけるのです。

 

当店ではしっかり圧をかける施術以外にも、自律神経に働きかけるソフトな手技も使用してます。

 

池袋整体ゆっくりの施術者の画像

こんなお悩みはありませんか?

  • 頭痛や肩こりが酷いけどなるべく薬には頼りたくない
  • レントゲンなどの検査で問題ないといわれたけど、腰痛や手足のしびれで困っている
  • 慢性的なだるさや疲れで身体がしんどい  
  • 眠りが浅い・眠りにくい
  • 腰痛や股関節・膝の痛みのために歩きにくい(そのため体重も増えてしまい余計に痛くなった)

このようなお客様が来院されてます

  • 「いまの」辛さをどうにかしたい方 (ちょっと疲れが溜まったからほぐしに行こうの方も多いです)
  • 「過去の」怪我や事故の影響による歪みや不調を整えていきたい方
  • 「未来を」見据えて、あと10年から20年は現役で働いていたい方
  • 旅行や趣味を楽しむためにもできるだけ自分の脚で歩ける身体でいたい方
  • 肩に力が入る・力が抜けない傾向をなんとかしたい方
  • ほぐしや矯正されても変化しない問題は自律神経なのかな?と思っている方

 

職業だとプロのダンサー・ヨガやフラダンスの先生のような運動や競技に関わる方。

専門職である整体師・アロマセラピスト・イラストレーター。

声優・教師の方達・自衛隊の方もいらっしゃってます。

 

1番多いのはOLさんなどデスクワークのお仕事の方です。

 


お客様の声

読みごたえのあるお客様の声のほんの一例です。

 

【お名前 K・K様 /40歳代 /お住まい 三鷹市】

 

1カラダに対してどのようなお悩み、不安がありましたか?

 

20年程前に交通事故でムチウチを経験し、又長年のオフィスワークで肩こりや左右差も多く身体がうまく動かない感じがありました。

 

2施術を受けられてどのように変わりましたか?[特に良かった点がありましたらご記入ください]

 

身体に対する新しい発見があって楽しいです。

 

続けていくと更に気づきや身体が楽になる感覚があり、自分のヨガが深まったり、インストラクターとして伝える際に身体の使い方のヒントが多くとてもためになります。

 

身体をつなげて動かす感じ、この場所を伸ばすからここが伸びるんだ、など自分の身体で体感できるので実感があります。

毎回「あ、また余計な筋肉を使ったからコルんだ」と自分の生活習慣も気づくことがたくさんあります。

 

3その他特に印象に残ったことがありましたら、どんなことでも結構ですのでご記入ください。

 

質問や疑問にいつもくわしく身体を動かしながら教えてくださるので楽しいです。

 

※お客さま個人の感想になります。

  効果を保障するものではありません。


営業日カレンダー

2021年10月
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※カレンダーのピンク色が現在のところのお休みです。変更になる場合もあります。

JR埼京線・山手線の池袋駅東口から4分アクセス良好!

東京都豊島区東池袋1-36-3 陽光ハイツ901号

 

池袋整体ゆっくり 

03-6319-7919

 

肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛など辛い症状でお悩みの方。痛みは気にならなくても身体をケアすることに関心のある方。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

【受付時間】

 

10時~20時(日曜は12時まで)

 

【料金】

 

・ゆっくり整体   6000円(税込)

・じっくり整体  12000円(税込)

・じりつ整体      5400円(税込)

 

【定休日】 

 

毎週水曜・祝日 (ほかに整体研修などでお休みをいただくことがあります)

 

池袋整体ゆっくりのオープンのボードとスマイル缶の画像


健康な身体とは

 

いつも元気でいること=健康のイメージが一般的ですが

 

  • 風邪をひいても長引かずに、2~3日で回復しやすい
  • 多少痛いところや重いところがあっても、大きく体調を崩すことがない

 

呼吸・排泄・睡眠を3つの柱として、池袋整体ゆっくりでは健康な身体をそのように考えてます。

 

なんとなく調子の良くないときなど体調の波は誰にでもあるものです。

負担のかかる働き方を強いられる現代社会において、波があるのは普通のこと。

 

大きく体調を崩さない許容範囲の中に、その波があればいいと思います。

 


1 深くラクな呼吸

【呼吸は1日約2万回】

 

整った身体と歪んだ身体での2万回の呼吸は、大きな違いになります。

それが1週間・1ヶ月となればなおさらのこと。

 


【現代人に多い浅い呼吸】

 

呼吸が浅い・息がしづらいことを自覚できている人は少ないです。

呼吸はしているから大丈夫ではなくて、大切なのはその質

 

仕事中や満員電車などストレスが強まるところでは、自然と呼吸が浅く速くなります。

 

上司に反論したくても、言えずに我慢するときは喉が苦しくなったり。

また感情をこらえて抑えているときは、胸やお腹にストレスがかかります。

 

それらが続くことで肩こり・頭痛、腰痛になることもあるのです。

 


【深くラクな呼吸】

  • 意識してないときにゆったり大きくお腹や肋骨が動いて、鼻から呼吸ができていること

 

「無意識のときに」がポイントです。

 

日常のなかでは呼吸に意識を向けていないのが普通のこと。

そのときに深い呼吸ができているかが大切です。

 

無理やりお腹を凹ませたり動かしたりする努力感のある呼吸とは、正反対のものになります。

 


【深くラクな呼吸の3つのメリット】

  • たくさんの酸素をふくんだ血液が流れることで、細胞が元気になる
  • リラックス・メンテナンスの役割をする副交感神経の働きが整う(内臓の働きが活性化)
  • 横隔膜が動くことで内臓がマッサージされ、柔軟性をキープしやすくなる(内臓の働きが活性化)

【胸郭の柔軟性が大切】

 

呼吸は酸素と二酸化炭素の交換だけではありません。

その質は、メンタルの状態にも影響します。

 

空気を取りこむ肺。

 

それを入れる器である胸郭(背骨と肋骨など)に柔軟性があるとき。

肺は働きやすくなり、腕の重さや肩こりも軽減します。

 

当店では腕や脚をつなぐ胴体やお腹の働きを高めるような施術をしています。

 


2 スムーズな排泄ってなに?

【リラックスしてるとき】

 

排泄とは身体から出す働きのこと。

身体は不要なものや有害なものを、おしっこやうんちとして外に捨ててくれます。

 

副交感神経(休息)が優位な場合。

 

内臓の働きがスムーズになるので腸は活動しやすくなります。

また毛細血管に血液が流れやすくなるので、冷えを予防できます。

 


【緊張してるとき】

 

反対に交感神経(活動)が優位な場合。

 

戦うか逃げるかという緊急のときなので、太い血管を中心に血液が流れます。

内臓よりも腕や脚の筋肉に力を入れることが優先されることに。

 

食べたものをしっかりと消化吸収してきちんと捨てる。

そんな呑気なことはやってられません。

 

便秘や下痢・冷え・内臓の不調などにつながります。

 


3 健康のためには質の良い睡眠が大切

【疲労の蓄積】

 

身体の不調の1つが疲労がたまることです。

 

身体をコップとすると、疲労はそこに溜まっていく雨水のようなもの。

コップから水があふれたときに症状が出やすくなります。

 

仕事や育児・介護での負担やストレスが積み重なり、だんだんと水はためられていく。

 


【気づくのが早いとき】

 

ある程度のところで、違和感として気づけるとき。

対応がしやすく、回復も早いことが多いです。

 

(1~2日仕事を休む・食事やお酒をとらず内臓を休ませる・早めに眠るなど)

 


【気づくのが遅いとき】

 

水があふれて症状が表面化して気づくとき。

対応が後手後手になり、回復も遅れがちになります。

 

(医療機関に行く・薬や入院が必要になる・仕事をしばらく休むことになるなど)

 


【睡眠の大切な役割】

  • たまった水を捨てられること

 

質の良い眠りほど1度に捨てられる水も増えていきます。

記憶の整理や脳の老廃物を掃除する働きもあります。

 

そのため睡眠の質を高めることは、施術の大切な目的の1つです。

 

身体がリフレッシュされる森林浴の画像

池袋整体ゆっくりはこのような方におすすめです

【3つのおすすめ】

  • 身体の力が抜けない・肩に力が入る傾向をなんとかしたい方
  • なかなか良くならない肩こり頭痛や腰痛などでお悩みの方
  • 自律神経の症状(自律神経失調症)でお悩みの方

【首肩こり・余計な力が入るのをなんとかしたい】

 

力が入りやすいことを自覚される人は意外と多いです。

 

無意識に力んでしまうクセが、長期間続いたりする場合。

肩こり腰痛をはじめとした身体の不調につながります。

 

ほぐされてリラックスするのは大切な時間ですが、必要のない力を抜くためには練習も欠かせません。

 

 

力は「入れる」のではなく、「伝わる」ことが大切。 

理想は、効率良く力を伝えられる身体です。

 

何らかの原因があって今日までうまく使えてこなかった部位。

意識が届かなくなっている部分。

 

それらを目覚めさせるためのエクササイズも必要な方には提供しています。

 (ご希望の方はあらかじめご予約のときにお知らせください)

 


【自律神経の症状をなんとかしたい】

 

関節の動きがスムーズになり、コリがほぐれても状態が変わらない場合。

自律神経の問題も考えられます。

 

そんなとき池袋整体ゆっくりでは、もみほぐしとは違う手技を使うのが特徴です。

 

軽く触れることで、ストレスに満ちた状態から気持ちが落ちついたリラックス状態へ。

身体がリセットされると、栄養や水分が必要な組織へ届きやすくなります。

 

いらなくなったものが排泄されやすくなることで、細胞の修復がすすみ再生へと向かいます。

 


【終わりに】

 

とはいっても整体師がこだわりがちな手技。

身体の不調でお悩みの方には、実はどうでもいいものだったりします。

 

 

「楽になるのならなんでもいいよ」

 

 

それが本当に困っている方の本音のようです。

 

当店に少しでも興味を持たれた方へ

 

はじめての方へお客様の声なども参考になさってください。

お店や施術者の雰囲気などを知っていただけたら幸いです。

 

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