池袋の整体院 肩こり腰痛を改善 つながりを感じるカラダになる 池袋整体ゆっくり

池袋整体ゆっくりへようこそ!

 

数ある整体院の中からここを見つけてくださってありがとうございます。

 

JR池袋駅東口から徒歩4分の完全予約制の整体です。

 

池袋整体ゆっくりは安心して過ごせるプライベートな空間となっていて、女性の方でもお気軽に入りやすいように整理整頓・清潔をこころがけてます。

  

 

忙しく働いているあなたへ。

 

 

デスクワークや立ち仕事が続いていると、首が痛かったり肩こりがひどいとか腰が重いなどは日常のこと。

時間に追われ、体力や気持ちに余裕がなくなっていたりすることもあると思います。

 

余裕がなくなると訳もなくイライラしたり焦ったり、感情エネルギーの波も大きくなりがち。 

 

不快に感じている「いまの」痛みやしびれなどの症状が和らいだりスッキリすることで、肩の力も抜けて気持ちがおちついてくる。

整体にはそんなメリットもありますが、加えてこんな声も聞かれます。

 

 

「5年後10年後もなるべく健康でいたい」 

 

 

そうあるために大切なこと。

それは身体に元々備わっている回復力(自然治癒力)が働きやすい状態でいることです。

 

さまざまなことがきっかけとなって自然治癒力が働きにくくなると、肩こり腰痛をはじめ内臓の不調にもつながるからです。

 

整体の目的のひとつは、不調の原因を探り、あなたの身体が良くなっていくためのきっかけを見つけることにあります。

必要なことは筋肉や関節・内臓に柔軟性を取り戻し、血液や神経の流れを整えていくこと。

 

 

「身体につながりを感じられる」ような施術を重視しています。

 

 

その結果として肩こりが和らいだり腰がラクになるのはもちろんのこと。

 

深い呼吸・スムーズな排泄・質の良い睡眠が可能になるので、回復しやすい身体・ムリなく動ける身体へと変わっていけます。

 

池袋整体ゆっくりでは自律神経に働きかけるソフトな手技や自分で作った施術道具をお客様の状態に合わせ使ったりもしています。

 

池袋整体ゆっくりの施術者の画像

健康な身体=回復しやすさ+大きく体調を崩さないこと

 

いつも元気でいること=健康のイメージが一般的ですが

 

  • 風邪をひかないのが健康というより、ひいても長引かずに2~3日で回復できる=回復しやすい身体
  • 多少痛いところや重いところがあったりしても大きく体調を崩すことがない身体

 

池袋整体ゆっくりでは呼吸・排泄・睡眠を3つの柱として健康な身体をそんなふうに考えてます。

 

なんとなく調子の良くないときなど体調の波は誰にでもあるものです。

負担のかかる働き方を強いられる現代社会において波があるのは普通のこと。

 

大きく体調を崩さない許容範囲の中にその波があればいいのです。

 


こんなお悩みはありませんか?

  • 首を寝違えたわけではないのに、ふだんから頭を横に動かしにくい(職場で呼ばれて振り向くときが辛いんです)
  • タートルネックの洋服・ネックレスや社員証など首からぶらさげるものが苦手
  • 頭痛や肩こりが酷いけどなるべく薬には頼りたくない
  • レントゲンなどの検査で問題ないといわれたけど腰痛や手足のしびれで困っている
  • 慢性的なだるさや疲れで身体がしんどい  
  • 眠りが浅い・眠りにくい
  • 腰痛や股関節・膝の痛みのために歩きにくい(そのため体重も増えてしまい余計に痛くなった)

このようなお客様が来院されてます

  • 肩こりや頭痛・腰痛など「いまの」辛さをどうにかしたいという方
  • 「未来を」見据えあと10年から20年は現役で働いていたいという方
  • 旅行や趣味を楽しむためにもできるだけ自分の脚で歩ける身体でいたいという方
  • スポーツのパフォーマンスを上げたいという方
  • ほぐしや矯正されても変化しない問題は自律神経なのかな?と思っている方

 

職業だとプロのダンサーやヨガのインストラクター・フラダンスの先生のような運動や競技に関わる方から。

専門職である整体師・アロマセラピスト・イラストレーターや声優の方・教師の方達・自衛隊の方もいらっしゃってます。

 

1番多いのはOLさんなどデスクワークのお仕事の方です。


営業日カレンダー

2020年6月
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

※カレンダーのピンク色が現在のところのお休みです。変更になる場合もあります。

JR埼京線・山手線の池袋駅東口から4分アクセス良いです!

 

池袋整体ゆっくり 

03-6319-7919

 

肩こり・腰痛・頭痛・坐骨神経痛など辛い症状でお悩みの方。痛みは気にならなくてもカラダをケアすることに関心のある方。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

【受付時間】

 

10時~20時(日曜は12時まで)

 

【料金】

 

・ゆっくり整体   6000円(税込)

・じっくり整体  12000円(税込)

・じりつ整体      5400円(税込)

 

【定休日】 

 

毎週水曜・祝日 (ほかに整体研修などでお休みをいただくことがあります)

 

池袋整体ゆっくりのオープンのボードとスマイル缶の画像


1 深くラクな呼吸とは?

 

呼吸は1日に約2万回です。

 

1回の呼吸の質が悪い状態と良い状態での × 2万回は大きな違いになります。

それが1週間・1ヶ月となればなおさらのこと。

 

肩こりや腰痛でお悩みの方は呼吸がうまくできなくなっていることが多いです。

 

深くラクな呼吸は、以下のようなものをイメージしてください。

(無理やりお腹を凹ませたり動かしたりする努力感のある呼吸とは、正反対のものです)

 

  • 意識してないときにゆったり大きくお腹や肋骨が動いて、鼻から呼吸ができていること

 

「無意識のときに」がポイントです。

 

日常のなかでは呼吸に意識を向けていないときのほうが長いので、そのときに深い呼吸ができているかが大切なところ。

呼吸は酸素と二酸化炭素の交換だけでなく、メンタルの状態に影響するのも見逃せないポイントになります。

 

 

空気を取りこむ肺。

それを入れる器である胸郭(背骨と肋骨など)に柔軟性があることで、肺は働きやすくなります。

 

池袋整体ゆっくりでは腕や脚をつなぐ胴体やお腹の働きを高めるような施術をしています。

 


深くラクな呼吸のメリット3つ

  • 酸素たくさんの血液がカラダを巡ることで、細胞が元気になる
  • リラックス・メンテナンスの役割をする副交感神経の働きが整ってくる(内臓の働きが活性化)
  • みぞおちの辺り(横隔膜)がしっかり動くことで肝臓などの内臓がマッサージされ、柔軟性をキープしやすくなる(上と合わせて内臓の状態が整いやすくなる)        

現代人に多い浅い呼吸

 

呼吸が浅い・息がしづらいことを自覚できている人は少ないです。

呼吸はしているから大丈夫ではなくて、大切なのはその質

 

ただでさえ、仕事中や満員電車の中など緊張を強いられる場所では自然と呼吸が浅くなりがち。

 

上司に反論したくても言いたいことを言えずに我慢するときは喉が苦しくなります。

また感情をこらえて抑えているときは胸やお腹にストレスがかかります。

 

それらが続くことで肩こり・頭痛、腰痛などになることもあるのです。


浅い呼吸のデメリット

 

一例としてあげます。

  • 呼吸をするときに首や肩の筋肉を使うようになる(肩で息をする状態)

      ↓

  • 重たい頭を支える + 「呼吸の仕事もしないといけない」ので首にかかる負担は大きくなる

      ↓

  • 寝違え・首の痛み
  • 頭痛・肩こり
  • 吐き気・めまい

 

などいろいろな不具合がでやすくなります。

 


2 スムーズな排泄ってどんなの?

 

排泄とは身体から出す働きのこと。

 

身体は日々いらなくなったものや有害なものを、おしっこやうんちとして外に捨ててくれています。

リラックスできていると内臓の働きがスムーズになるので腸が活動しやすくなります。

 

反対に活動するときに優位な交感神経が働き続けている場合。

 

戦うか逃げるかという緊急のときはストレスがかかっている状態なので、内臓よりも腕や脚の筋肉にを入れることが優先されます。

食べたものをしっかりと消化吸収してきちんと捨てるなんて呑気なことはやってられません。

 

便秘や下痢・冷えなどにつながっていきます。

 


3 質の良い睡眠が大切です

 

身体の不調の1つが疲労がたまることです。

 

身体をコップとすると疲労はそこに溜まっていく雨水のようなもの。

コップから水があふれたときに症状が出ると仮定します。

 

仕事や育児での負担やストレスの積み重なりによってだんだんと水がためられます。

ある程度たまった状態で違和感として気づけると対応しやすくなりますが、あふれたときに症状として気づくことが多いようです。

 

  • 睡眠にしかできない大切な役割がたまった水を捨てられること

 

質の良い眠りほど1度に捨てられる水も増えていきます。

 

睡眠の質を高めていくこと。

整体で身体を整えていく大切な目的の1つです。

 

眠りをいざなう夜景の画像

お客様の声

読みごたえのあるお客様の声のほんの一例です。

 

【お名前 K・K様 /40歳代 /お住まい 三鷹市】

 

1カラダに対してどのようなお悩み、不安がありましたか?

 

20年程前に交通事故でムチウチを経験し、又長年のオフィスワークで肩こりや左右差も多く身体がうまく動かない感じがありました。

 

2施術を受けられてどのように変わりましたか?[特に良かった点がありましたらご記入ください]

 

身体に対する新しい発見があって楽しいです。

 

続けていくと更に気づきや身体が楽になる感覚があり、自分のヨガが深まったり、インストラクターとして伝える際に身体の使い方のヒントが多くとてもためになります。

 

身体をつなげて動かす感じ、この場所を伸ばすからここが伸びるんだ、など自分の身体で体感できるので実感があります。

毎回「あ、また余計な筋肉を使ったからコルんだ」と自分の生活習慣も気づくことがたくさんあります。

 

3その他特に印象に残ったことがありましたら、どんなことでも結構ですのでご記入ください。

 

質問や疑問にいつもくわしく身体を動かしながら教えてくださるので楽しいです。

 

※お客さま個人の感想になります。

  効果を保障するものではありません。


池袋整体ゆっくりはこのような方におすすめです

  • 自律神経の症状(自律神経失調症)でお悩みの方
  • なかなか良くならない肩こり頭痛や腰痛などでお悩みの方
  • 身体のパフォーマンスを上げたい・運動能力の向上を目指す方

 

不定愁訴とははっきりした原因がないのに肩こりや頭痛・腰痛・慢性疲労・下痢・便秘・冷えなどの不調があることをいいます。

関節の動きがスムーズになったりコリをほぐしてもらっても状態が変わらないとしたら自律神経の問題も考えられます。

 

そんなとき池袋整体ゆっくりでは、もみほぐすのではないやり方の手技を使うのが特徴です。

 

軽く触れることでストレスに満ちた状態から、気持ちがおちついたリラックスの状態へと身体をリセットするために。

栄養や水分が必要な組織へ届き、いらなくなったものが排泄されやすくなることで細胞の修復がすすみ再生へと向かうのです。

 

 

しっかりとした圧で整体されるのが好きな方には、指や肘・膝以外に必要なら道具も使いながら施術してます。

イタ気持ちいい強さで押されるのが合っている方に人気があります。

 

とはいっても整体師がこだわりがちな手技は、身体の不調でお悩みの方には実はどうでもいいものだったりします。

 

 

「辛い状態がラクになるのならなんでもいいよ」

 

 

それが本当に困っている方の本音のようです。

 

当店に興味を持たれた方は、引き続き始めての方へお客様の声を参考にしたり更新を続けているブログからお店や施術者の雰囲気などを知っていただけたら幸いです。

 

池袋整体ゆっくりのオープンのボードとスマイル缶の画像