ボウエンテクニック│豊島区池袋駅東口４分の整体院

更新日　2026年4月11日　

• 会社の経営やデスクワークの仕事・人間関係のストレスで寝ても疲れがとれない方
• 焦りや不安で気持ちがおちつかない方
• 頭が重くて新しいアイデアが出にくくなっている専門職の方

そんな方におすすめなのがボウエンテクニック。

脳と神経を深くリラックスさせる施術です。

身体の『リセットボタン』を優しく押すことで高ぶった神経が静まっていきます。

施術中に「何かをされている」感覚は少ないのが特徴。

終わったあとには、軽やかさと内側から整ったような心地よさが広がります

忙しさや緊張で忘れかけていた「本来の自分のリズム」を静かに取り戻すためのひとときです。

興味のある方はこちらもご覧ください。

『ボウエンテクニック関連のブログ』

１９５０年代後半のオーストラリアでTom　Bowen（トム・ボウエン）が作りました。

経絡の理論をもとに施術のやり方を発見し、現在世界４０ヵ国以上に広まっています。

オーストラリアやニュージーランド・東欧では痛みがあるとまずボウエン。

というくらいメジャーだったりします。

筋肉だけでなく骨や内臓・神経などあらゆるものを守り、形づくるもの。

それが筋膜（ファシア）です。

筋膜の浅い部分にソフトな刺激でアプローチすることで筋膜の異常な緊張を修正。

脳に届くわずかな刺激によって身体が自然に整っていきます。

１９１６年生まれ。

詳しいエピソードは省きますが、シンプルに表現するとこんな感じ。

大きな耳に黒縁メガネ、逆三角形の顔が特徴的。

理知的でありつつシャイな部分もある思いやりの心があふれた人　

それがトムボウエンです。

１日に３０～５０人の患者さんに施術していた、だからすごい。

どこに問題があるのかを見抜く力や適切な施術をするスキルがすごかった。

それは間違いないのですが、患者さん目線で考えることができて慕われていた。

だからこそ遠方から足を運ぶ人が絶えなかった。

そんな部分もあるのだと思います。

• 自律神経のバランスを整える（副交感神経優位へうながす）

• ほかの整体と比べてもみ返しが少ない

• 施術効果が当日だけでなく３～４日持続する（からだが変化しつづける）

• 刺激を与えたあとに見守る時間をつくる

• 最小限の手技の組み合わせが効果的であるという考え方

• 1か所にかけられた圧が全身にも影響していく

小難しく思うかもしれませんが、当店のボウエンテクニックの考え方はこんな感じ。

「もみほぐさない　だから　カラダが楽になる」

2019年1月　Bowen School Japanでプラクティショナー認定を受けました

脳脊髄液（CSF）は無色透明な液体でこのような大切な働きがあります。

• 脳や脊髄を衝撃から守る
• 栄養補給をしている
• 老廃物を運ぶ

ボウエンテクニックでは背骨のなかを通る脊髄（太い神経の束）を包む硬い膜にアプローチ。

そのため脳脊髄液の調整（※）にもつながります。

※クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）も一部ですが取り入れています。

「えっ～押してもらってるのかわからない触れてるだけの施術ってちょっと・・」

「なにやってもらってるのか逆に気になっちゃうからダメなんです」

という方にもおすすめできます。

理由は施術のポイントとなる場所には目印をつけていくようにしっかり刺激は入るから。

「圧をかけてもらってる」のは体感できますからね。

うつ伏せで背中と腰、仰向けで首の施術。

これが基本の流れです。

おからだの状態を確認し、お客さまに必要な部位の施術を最小限で加えていきます。

ソフトな施術によって表面的な歪みや状態が変わるとき。

隠されていた問題が浮かび上がってくることも少なくありません。

どこに刺激を入れるとカラダが変わっていくのかを静かに追っていく。

ボウエンの施術で大切なことになります。

そのためにもひたすら押しっぱなしではなく。

刺激を入れない時間をつくりながらゆったりゆる～く施術は進みます。

施術者がなにもしていないように思うことがあるかもしれませんが、それはからだの反応を見守っているから。

※大切

触れたり押されているときにしかからだは変化しない。

そう思っていませんか？

それって思いこみだったりするんです。

圧をかけられたとき。

脳がその情報を処理するまでに９０秒ほど時間がかかります。

連続して圧を入れ続けると、脳は混乱し疲れちゃいます。

施術のところどころで刺激を入れずに見守る時間をつくること。

そうすることで情報処理がスムーズになり、整うための準備がゆるやかに始まります。

見守る、それは贅沢な時間の使い方。

見守る時間にくわえて施術中はなるべく会話はせず、ベッドで横になったままでいる。

身体にぼんやりと意識を向けていてもらうのが効果的です。

周りの音はうっすら耳に入ってくるけど、気にならない。

意識はあるけれど、頭は休んでいる。

そんな昼寝とは違う不思議な時間を体感してください。

いくつかご紹介します。

• 脳疲労やからだに蓄積されたストレスを和らげる
• 睡眠の問題（リラックスできない・寝つきが悪い・眠りが浅い）
• 首肩の問題
• 消化器・腸の問題（胃の不快感・お腹の痛み・下痢や便秘）
• 月経やホルモンの異常（重い生理痛など）

• ふつうの整体を受けてもあまり変化が感じられない方

• 楽になりたいけれど、揉まれたりほぐされるのは苦手な方

• 自律神経の症状なのかな？と悩んでいる方

• 睡眠のリズムを整えたい方　（寝つきが悪い・眠りが浅い）

• ヨガをされている方　（瞑想に関心がある）

• ストレスフルな日々を送っている方

• 疲れている・回復するエネルギーが少なくなっている方

• 頭痛が和らいだ
• 頭や目がスッキリした
• 集中力が戻ってきた
• 気分よくリラックスできた
• 整体を受けた週の休日。腰が痛くならずに１２時間寝続けてビックリ（トイレも行かずに）
• 冷え性だけどポカポカ温かくなってきてそれが整体後も続いた

このような感想を頂いてます。

効果の感じ方は人によって違うので、施術後の反応に正解はありません。

多くの方は施術後に痛みが和らいだり、動きやすくなります。

リフレッシュ感やリラックス感があったり、眠りやすくなったりすることも。

なにが変わったのかわからないという方もいるかもしれません。

それでも３～４日のあいだは、身体が整う方向に反応が起こり続けています。

施術後はいつもより少しだけ、ご自分のからだを見守るように意識を向けてみてくださいね。

ボウエンテクニックは１回の施術でもリラックス効果はありますが。

慢性の症状であるほどに、回数は必要になります。

この施術は「刺激の量」ではなく、「体の変化を促す」ことを重視しています。

そのためには可能なかぎり干渉しない・介入しない・境界線をキープすることがコツでもあります。

体への負担を最小限に抑えつつ、最大限の効果を出すため最小限の刺激量での施術を行います。

強い刺激は一時的に気持ちよく感じますが、筋肉を傷めてしまうこともある。

もちろんそれもありますが、ここでお伝えしたいのは「いまの気持ちとバランス」のことです。

• 眠りのリズムが崩れている

• 元気が出ない・だるさが続いている

• 肩こりや腰痛がしんどい

• 余裕がないため、誰かの話したことや出来事などに過剰に反応しやすい

こんなときは強い刺激が欲しくなったりします。

お酒やスマホ時間・ドカ食いなんかがそれ。

モヤモヤやイライラを吹き飛ばしたくなるあの気持ちです

しっかり揉まれた満足感や「効いている感じ」は、私も経験があるのでよく分かります。

軽く運動したあとのような疲労感が好きという人もいますよね。

ただ、強い刺激は体が本来持っている「防御反応」を強めてしまう側面もあります。

だからこそ

「施術者がラクをしたいんでしょ」と思われるかもしれませんが・・

お体の「良くなろうとする力」を引き出すためのとても大切なプロセスなのです。

脳に入る情報が制限され、待ち時間があることによって脳は休まります。

休息することではじめて適切な信号を体に送ることができるようになるからです。

そういったものがあればいいですよね。

ただ生活習慣の偏りや長年の蓄積で起きた不調を、1回で消し去ることはできません。

ムリしてた体を「やさしく」扱ってあげること。

そこに良くなっていくためのヒントがありそうです。

たくさんの方を施術してきてそう思っています。

ただ・・

疲れたからだを回復させたい場合。

強い刺激でごまかさないのは大切なことです。

体調が悪いときって薄味で消化がよくお腹にやさしい料理が食べたくなりませんか？

理由はシンプル。

そのときのからだの状態が「やさしさを求めている」から。

ガッツリほぐしたり緩めるのではなく。

フワッ～と自然に緩まるような感じで。

頭が静かに休まっていける。

そんな整体のご紹介でした。

【この記事を書いた人】　

整体師

松本健之

JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。

独立して池袋整体ゆっくりをオープン。

数多くの整体セミナーを修了し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。

ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。

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