ボウエンテクニック│豊島区池袋駅東口４分の整体院

更新日　2024年10月7日　

疲労回復に欠かせない大切なもの、それが睡眠ですが。

「先進国を中心とした国々と比べると日本は平均睡眠時間が短い」

そんなデーターがあるのを知ってましたか？

日中起きて活動しているときはもちろんのこと、睡眠中も仕事をする働きものの「脳」。

情報をまとめたりするほかに「掃除」も担当し、カラダに不要な老廃物を脳はせっせっと排出するのです。

その作業をスムーズにすすめるためにも質が良く十分な時間の睡眠が欠かせません。

• 脳の疲労を和らげる

• やさしく静かな施術で気持ちとからだが心地よくリラックスできる

• 自然な眠りのリズムを整えていける

仕事や人間関係のストレスにさらされる人たちのお役に立てるそんな整体をご紹介します。

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１９５０年代後半のオーストラリアでTom　Bowen（トム・ボウエン）が作りました。

経絡の理論をもとに施術のやり方を発見し、現在世界４０ヵ国以上に広まっているんです。

オーストラリアやニュージーランド・東欧では痛みがあるとまずボウエン。

というくらいメジャーだったりします。

筋肉だけでなく骨や内臓・神経などあらゆるものを守り、形づくるもの。

それが筋膜です。

筋膜の浅い部分に弱い刺激でアプローチすることで筋膜の異常な緊張を修正。

内臓や神経の働きが整うことでカラダの変化を感じてもらえます。

１９１６年生まれ。

詳しいエピソードは省きますが、シンプルに表現するとこんな感じ。

大きな耳に黒縁メガネ、逆三角形の顔が特徴的。

理知的でありつつシャイな部分もある思いやりの心があふれた人　

それがトムボウエンです。

１日に３０～５０人の患者さんに施術していた、だからすごい。

どこに問題があるのかを見抜く力や適切な施術をするスキルがすごかった。

それは間違いないのですが、患者さん目線で考えることができて慕われていた。

だからこそ遠方から足を運ぶ人が絶えなかった。

そんな部分もあるのだと思います。

• ほかの整体と比べてもみ返しが少ない

• 施術効果が当日だけでなく３～４日持続する（カラダが変化しつづける）

• 刺激を与えたあとに見守る時間をつくる

• 最小限の手技の組み合わせが効果的であるという考え方

• 1か所にかけられた圧が全身にも影響していく

• 痛みのある部位だけにとらわれず全体をみる

小難しく思うかもしれませんが、当店のボウエンテクニックの考え方はこんな感じ。

「もみほぐさない　だから　からだが楽になる」

2019年1月　Bowen School Japanでプラクティショナー認定を受けました

ストレスにさらされる時間が長いとき。

自律神経のバランスが乱れるのはよく知られていますよね。

• 呼吸が浅く速くなることで緊張状態がキープされる
• 副交感神経が働きにくくなるので排泄活動が制限を受ける
• 睡眠で疲労をリセットできなくなる

ボウエンテクニックは機械受容器（触れたり圧がかかった状態を感じるところ）へソフトな刺激でアプローチ。

ストレスで興奮した活動するための神経（交感神経）のトーンが落ちつくように促します。

するとリラックスするための神経（副交感神経）とバランスがとりやすくなるのです。

脳脊髄液（CSF）は無色透明な液体でこのような大切な働きがあります。

• 脳や脊髄を衝撃から守る
• 栄養補給をしている
• 老廃物を運ぶ

ボウエンテクニックは背骨のなかを通る脊髄（太い神経の束）を包む硬い膜にアプローチ。

そのため脳脊髄液の調整（※）にもつながります。

※クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）もごく一部ですが取り入れられています。

うつ伏せで背中と腰、仰向けで首の施術。

これが基本になります。

そこにお身体の状態を確認し、お客さまに必要な部位の施術を最小限で加えていきます。

ソフトな施術によって表面的な歪みや状態が変わるとき。

隠されていた問題が浮かび上がってくることも少なくありません。

どこに刺激を入れるとカラダが変わっていくのかを静かに追っていく。

ボウエンの施術で大切なことになります。

そのためにもひたすら押しっぱなしではなく。

刺激を入れない時間をつくりながらゆったりゆる～く施術は進みます。

施術者がなにもしていないように思うことがあるかもしれませんが、それはお身体の反応を見守っているから。

※【重要】

触れたり押されているときにしか身体は変化しない。

そう思っていませんか？

それって思いこみだったりするんです。

圧をかけられたとき。

脳がその情報を処理するまでに９０秒ほど時間がかかるから。

連続して圧を入れ続けると、脳は混乱し疲れちゃいます。

施術のところどころで刺激を入れずに見守る時間をつくること。

そうすることで情報処理がスムーズになり、整うための準備がゆるやかに始まります。

贅沢な時間の使い方かもしれませんね。

もみほぐしが好きな方ははじめは物足りなく感じるかもしれません。

それでも慣れてくると「ボウエンってすごいんだ！」と気づかれるケースもあるんですよ。

見守る時間にくわえてなるべく会話はせず、ベッドで横になったままでいる。

身体にぼんやりと意識を向けていてもらうのが効果的です。

周りの音はうっすら耳に入ってくるけど、気にならない。

意識はあるけれど、頭は休んでいる。

そんな昼寝とは違う不思議な時間を体感してください。

いくつかご紹介します。

• 脳疲労や身体に蓄積されたストレスを和らげる
• 睡眠の問題（リラックスできない・寝つきが悪い・眠りが浅い）
• 首肩の問題
• 消化器・腸の問題（胃の不快感・お腹の痛み・下痢や便秘）
• 月経やホルモンの異常（重い生理痛など）

• ふつうの整体を受けてもあまり変化が感じられない方
• 楽になりたいけれど、揉まれたりほぐされるのは苦手な方
• 自律神経の症状なのかな？と悩んでいる方
• 睡眠のリズムを整えたい方　（寝つきが悪い・眠りが浅い）
• ヨガをされている方　（瞑想に関心がある）
• ストレスフルな日々を送っている方
• 疲れている・回復するエネルギーが少なくなっている方

• 頭痛が和らいだ
• 頭や目がスッキリした
• 集中力が戻ってきた
• 気分よくリラックスできた
• 整体を受けた週の休日。腰が痛くならずに１２時間寝続けてビックリ（トイレも行かずに）
• 冷え性だけどポカポカ温かくなってきてそれが整体後も続いた

このような感想を頂いてます。

効果の感じ方は人によって違うので、施術後の反応に正解はありません。

多くの方は施術後に痛みが和らいだり、動きやすくなります。

リフレッシュ感やリラックス感があったり、眠りやすくなったりすることも。

なにが変わったのかわからないという方もいるかもしれません。

それでも３～４日のあいだは、身体が整う方向に反応が起こり続けています。

施術後はいつもより少しだけ、ご自分の身体を見守るように意識を向けてみてくださいね。

ボウエンテクニックは１回の施術でもリラックス効果はありますが。

慢性の症状であるほどに、回数は必要になります。

「もみほぐさない　だから　カラダが楽になる」

当店ではそのように考えているため、以下に当てはまるものがあるとき。

ボウエンテクニックのご利用はお控えください。

• 長い時間マッサージされるのが好き
• 強い刺激を求めている
• 何もされない時間はもったいないと感じる
• うつ伏せや仰向けは落ちつかない
• おしゃべりしながら整体受けるのが、ストレス発散になるから好き
• １回で即効性や劇的に改善などの変化がほしい

好みに合わない施術は満足感が少なく、効果を感じられないこともあるからです。

• 眠りのリズムが崩れる
• 元気が出ない・だるさが続いている
• 肩こりや腰痛がしんどい
• 何でもない刺激をくすぐったく感じる　（感覚の異常）
• 余裕がないため、誰かの話したことや出来事などに過剰に反応しやすい

こんなときは強い刺激が欲しくなったりします。

お酒やスマホ時間・ドカ食いなんかがそれ。

モヤモヤやイライラを吹き飛ばしたくなりますからね。

しっかり揉んだり押したりされるとやってもらった満足感を感じやすい。

僕も経験あるのでもみほぐしはキライじゃないですし。

効いてる感じがするし、軽く運動したあとのような疲労感が好きという人もいます。

ただ疲れたカラダを回復させたい場合。

刺激の量を少なめにしてみるのはおすすめですよ。

体調が悪いときって薄味で消化がよくお腹にやさしい料理が食べたくなりませんか？

理由はシンプル。

そのときのカラダの状態がやさしさを求めているから。

ガッツリほぐしたり緩めるのではなく。

フワッ～と自然に緩まるような感じで。

頭が静かに休まっていける。

そんな整体も試してみてほしいのです。

【記事を書いた人】　松本健之