整体セルフケア

整体セルフケア · 2020/05/07
夜間や明け方に捻挫や転倒のリスクを減らすためにできることを書いてみました。
骨格模型が腕をあげてバンザイしている画像
整体セルフケア · 2018/12/07
『バンザイ寝』って聞いたことありますか?スマホ首やスマホネックみたいなもので昔はなかったような・・

整体セルフケア · 2018/09/10
ストレッチや体操をするときに心がけたいことを紹介してます。ポイントの1つは「あご」です。
骨格模型の画像
整体セルフケア · 2018/08/31
肩こりや腰痛のときに押したくなるポイントがあると思いますが、もしかしたらそこは危険なところかも?知られているようで知らないこともあるので参考にしてくださいね。

ゴルフボールの画像
整体セルフケア · 2017/11/07
首が辛い、肩こりがしんどい、腰が重くだるいとき。足裏で踏んづけたり、仰向けになってテニスボールでやるように首の後ろや背中に当ててほぐすのではないゴルフボールでできるセルフケアの紹介。