夜間や明け方に捻挫や転倒のリスクを減らすためにできることを書いてみました。
『バンザイ寝』って聞いたことありますか？スマホ首やスマホネックみたいなもので昔はなかったような・・
ストレッチや体操をするときに心がけたいことを紹介してます。ポイントの１つは「あご」です。
肩こりや腰痛のときに押したくなるポイントがあると思いますが、もしかしたらそこは危険なところかも？
首が辛い、肩こりがしんどい、腰が重くだるいとき。足裏で踏んづけたり、仰向けになってテニスボールでやるように首の後ろや背中に当ててほぐすのではないゴルフボールでできるセルフケアの紹介。
