整体セルフケア

棘下筋トレーニング方法の画像
整体セルフケア · 2018/03/09
サイズが小さかったブリーフを使ったインナーマッスルのトレーニングの紹介。場所は肩甲骨の裏にある棘下筋というところ。やり方は簡単ですが効果のあるようにやるのはコツがいります。使う道具が一般的なゴムバンドでないのがミソです。

整体セルフケア · 2018/01/09
おすすめの整体セルフケアの第2弾です。寒い季節布団から出にくくなりますよね。目が覚めてもカラダは起きてないことがあるので、すぐに動くのはできれば控えてほしいです。脳から1番遠い足に命令を出して、つながりを戻すこと。これが今回のセルフケアのコツです。

整体セルフケア · 2017/11/07
首が辛い、肩こりがしんどい、腰が重くだるいとき。足裏で踏んづけたり、仰向けになってテニスボールでやるように首の後ろや背中に当ててほぐすのではないゴルフボールでできるセルフケアの紹介。