池袋で整体　肩こり腰痛自律神経系の症状まで　池袋整体ゆっくり

２０１８年　１月

こんにちは。

豊島区の池袋にある整体

池袋整体ゆっくりのまつもとです。

今回はちょっとしたきっかけでぎっくり腰や捻挫、膝を痛めてしまったりすることのある朝にできるといい

内容です。

自宅での電気代が前月よりも大幅にアップしてしまいました。

おそらくお店で使っているのとは違う安物の加湿器のせいだと思います。

いまの寒い時期は布団から出るのが大変ですよね。

１秒でも長く布団にいて、ギリギリまで寝ていたいものです。

さて。

夜になるにつれてだんだんと体温が下がることで眠くなっていきます。

それから明け方へ向けて今度は反対に体温が上がっていくわけです。

朝に体温が上がってないと行動しにくくなります。

思い当たる方もいらっしゃるかもしれませんね。

目覚めたときカラダはまだきちんと起きてないので、そのまますぐに動こうとすると

足をついたときにバランスを崩したり、階段でよろけたりすることがあります。

ですのでここからが布団のなかにいるままでやれるセルフケアのご紹介になります。

※注）足がつりやすい方は十分に気をつけてくださいね。

あえて何回とか書いてません。

良い加減のテキトーがおすすめ。

特に脳から１番遠いところにある足に命令を送って動きの確認をする＝つながりをつくることが大切です。

こんなことがきっかけでぎっくり腰になったり。

転んだり怪我をしたりするのはもったいないですし。

実際こんな小さなことがきっかけで怪我をしてしまうんですね。

ぼくもそそっかしいので注意していきます(>_<)

それではあなたにとって今日も良い１日でありますように

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