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肩こりや腰痛の原因と対策 ツボを押す

池袋のおすすめ整体 肩こりや腰痛の原因と対策 ツボを押す

2018年 8月

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 


肩こりや腰痛でお悩みの人にツボ押しの注意点

 

肩こりといえばツボそしてマッサージ。

 

ここでいうツボとは押すことで気持ち良く感じられるところと考えます。(東洋医学の考え方にある経穴(けいけつ)ではない)

上手な人だとゴルフボールやテニスボールを使ったりして、軽めの首こりや肩こりが和らいだりすることもあります。

 

それくらい辛い部分を「押す」ということは一般的ですが、押すと危ないところも知っておくのも大切です。

 

強く押すと危ない場所が2つあります。

 

  • こめかみ
  • 肋骨(とくに腰に近いところ)

 

まずこめかみについて。

 

頭痛やめまいがするとき・眼精疲労などで辛いときにやる人が多くみられます。

 

脳を守る入れものである頭蓋骨のこめかみ部分。

ここを強く押してしまうと、パズルのように組み合わさっている頭蓋骨のバランスが崩れやすくなるのです。

 

セルフケアとしては、頭蓋骨の上にある頭皮をほぐすようにするほうが効果的だし安心です。

おでこから始まって頭頂部それから首や肩に向かい、筋肉を包む膜である筋膜はつながっているからです。

 

 

また耳を軽めに引っぱることもリラックスにつながります。

 

ずっと引っぱり続けずに耳を軽く2ミリくらい引いてとまったところで30秒くらいキープ。

これを気づいたときに何回かやると頭のしめつけ感や頭痛が和らぐことがあるんです。

 

1センチ引っぱるような具合だと強すぎかもしれません。

 

首や肩こりのときだけでなく眼精疲労を和らげたり、肩こりを予防する意味でも頭皮や頭蓋骨の関節の柔らかさは大切です。

 

 

次に骨盤の上のほうにある肋骨周りについて

 

写真は背中側からみた骨格模型です。

赤丸のところが危険地帯といわれる肋骨のところ。


骨格模型の画像
骨格模型の画像

 

浮遊肋と呼ばれる第11・12肋骨は、骨折しやすいつくりになっています。

 

他の肋骨のように前側とくっつかずに、浮いている状態だからです。

触れて硬いのがみつかってもそれはコリではなく骨かもしれません。

 

模型だと一番下の肋骨と骨盤までの距離が離れてます。

肩こりや腰痛・膝痛・足のしびれなど症状がある方は、このスペースが狭くなっていることが多いです。

 

 

施術で大切なのは、カラダを良くすることよりも悪くしないこと。

 

危ないところを知っておくと、ツボを押すときの力加減がしやすくなります。

また触れないようにすることもできるので、とても大切です。

 

 

それでは今日も平穏な1日でありますように