２０１８年　９月

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

 

今日は腰痛についての内容です。

 

朝から腰が痛い・腰が重いという方から１番聞かれることが多い『腰痛あるある』が「腰痛の原因は腹筋・背筋が弱いからですか？」というもの。

 

ぎっくり腰をやったり慢性腰痛で辛くて行った整形外科や病院・接骨院・健康雑誌やテレビなどでもそう言われる傾向が多いようです。

 

キックボクシングをやっていた経験から感じてるのは、鍛えられて見栄えのよい筋肉と腰痛にならないこととは関係が少ないこと。

 

• シックスパックといわれる腹筋がきれいに割れている人

• 強いパンチを打てる１つの目安とされるヒットマッスルである力強い広背筋を持つ人（自分の感覚からすると広背筋より前鋸筋という筋肉が大切かな）　　

 

周りにいるのは筋肉自慢の人が多かったのですが、腰痛ある人けっこういたからです。

 

整形外科や整体院で腹筋・背筋を鍛えましょうといわれるのは間違っていないと思います。

少ないよりもあるほうがいいはずです。

 

それに加えて大切なことが１つ。

 

• カラダの奥にある深層筋（大腰筋など）のトレーニング・働きやすくすることで支えをしっかりさせる

 

これができている人は腰痛が少ないし、立ち姿勢もきれいです。

 

前にあるのが腹筋で、後ろが背筋だとすると大腰筋はカラダの真ん中になります。

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉なので、腰痛治療とか腰痛改善といわれるときにアプローチされることが多いところなのです。

 

池袋整体ゆっくりに来てる方は、セルフケアする方法など忘れてたらお気軽に聞いてくださいね。

 

 

それではあなたにとって今日も良い１日でありますように