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ゴルフボールでできる簡単な肩こりのセルフケア

2017年11月

 

 

こんにちは。

豊島区の池袋にある整体

 

池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

日によってずいぶん気温差がありますね。

通りかかかる人をみてると暖かそうなコートをはおってる人の近くで、シャツ一枚の人がいたりして

個人差が大きいなと感じる朝の時間帯です。

 

さて首が辛い、肩こりがしんどい、腰が重くだるいとき。

皆さんはどんなことをしているのでしょうか。

 

なるべく横になって休んだり、薬を飲んでみたり。

お酒を飲んで気分をまぎらわしたり、お風呂にゆっくり入る方もいるでしょう。

 

またはストレッチで伸ばしてみるのも気持ちいいですよね。

いろいろあると思いますが、今回はゴルフボールでできる簡単なセルフケアをご紹介します。

 

足裏で踏んづけたり、仰向けになってテニスボールでやるように首の後ろや背中に当ててほぐす、

とかではありません。

 

ただブログで書いてしまうと本を出す予定の教えてくれた方に迷惑がかかるかもしれませんので、

お店に来て頂いているお客さま限定になってしまいます。

すみません。

 

さて。

 

やり方はとても簡単です。

 

 

1、頭痛や重だるい肩こりなどカラダの症状。またはモヤモヤしてること、イライラなど何でもいいので不快に

  感じてることに対し、10段階で不快感を数値化する。

  

  例えば一番不快が10、快適が0だとしたら今のこのイライラ度は7くらいかなと。

  コツその1はだいたいこのくらい~とアバウトに数字を決めること。

 

2、ゴルフボールを使ってあることをする。

 

 

3、その後はじめの数字に変化があるか、もう一度不快感を数値化してみる。

  すると1か2くらいは軽くなっていることが多く、4から5くらい軽くなる方もいるようです。

 

 

個人的に試してみた感想は、カラダの症状よりもメンタル面の方に効果があるように思いました。

打たれ強くなったり、イライラしても持ちこたえられたり。

 

だんの気分が安定してきたりなどの効果が期待できるようですよ。

 

 

コツその2としては肩こってきたな、少しモヤモヤしたり悲しくなったり何でもいいのですが、辛く感じたとき、

感情が動いたときにやると。

 

実はゴルフボールがなくてもできるので会社やお家、電車の中でも可能なのです。

ただ使ってやる場合に比べると効果が違ってくるのでゴルフボールがおススメ。

 

とても簡単なことなのですが、気づいたときに1日に何回かやることで肩こりなどが和らいだり、

心の体質のようなものが変わってくるそうなのでお試しくださいませ。

 

少しでも興味がでた方がいましたら施術の前に話しかけてくださいね。

説明ややり方、さらに強力な発展系など実際にワークしてもらっても3分くらいあれば可能なので。

 

 

それでは今日もあなたにとって良い1日になりますように。