夕方に疲れと痛みのせいでイライラして自己嫌悪…原因は自律神経？体が限界のサイン丨池袋整体ゆっくり
疲れと痛みのせいでイライラ⋯家族に優しくなれないと自分を責めるあなたへ
「なんで、あんな言い方になっちゃったんだろう……」
夜、静まり返った部屋で大切な人の寝顔を見つめながら一人でため息をつく。
布団の中でスマホを開き、「痛み イライラ 自己嫌悪」と検索してはさらに落ち込んでしまう。
本当はいつも笑顔で「おかえり」と言いたい。
周りの人の他愛のない話に「うんうん」と優しく耳を傾けたい。
それなのにそれができない。
「痛みのせいで、一番大切にしたい家族や周囲の人に優しくできない」
そうひとりで抱え込んでしまうケースは少なくないようです。
こんにちは。
豊島区にある池袋整体ゆっくりの松本です。
がむしゃらに動いているときはまだ良くても、ふとした瞬間に疲れや慢性的な痛みがピークに達したとき。
どうしても気持ちの余裕は削られてしまいますよね。
ちょっとしたワガママに、つい大きな声を張り上げてしまったり。
何気ないひと言にカチンときて、冷たい態度をとってしまったり。
後から振り返ればそんなに怒るようなことじゃない。
なのにそのときは感情が止められない。
そしてまた自分を責めてしまう。
しかしそのイライラの本質はただシンプルに「体が限界を迎えているサイン」なんです。
「このくらいの痛みなら普通」と我慢していませんか？
現代の生活において、毎日朝から晩までノンストップで家事や育児、仕事をこなすスケジュールは珍しくありません。
自分のための時間はほとんどなく、常に周りのために動き回っているという方も多いはずです。
その中で蓄積していく体への負担は、想像以上に重いもの。
- 長時間のデスクワークやスマホの操作による慢性的な肩こり
- 立ち仕事や重いものを持つことで、慢性化している腰痛
- 寝不足が続いて朝から体が重くすっきりしない日々
- 疲れがピークに達すると決まって襲ってくる頭痛
こうした過酷な体のだるさや不調を多くの人は「みんな我慢しているから」「このくらいの痛みなら普通」と頭の中で処理しがちです。
ですが日常の無理な姿勢や、そこからくる慢性的な疲労は自律神経のバランスを大きく崩す引き金になります。
感情のブレーキが効かなくなる「自律神経」の仕組み
自律神経が乱れると脳は常に緊張し、興奮した状態が続きます。
リラックスするためのスイッチが壊れてしまうため、どれだけ頭で「怒ってはいけない」と気をつけていても感情のブレーキが効きにくくなるのです。
これは車に例えるなら「ガソリンが完全に切れた状態」で、無理やりエンジンを回そうとしているようなもの。
エンストを起こして煙が出ているのに「もっと走らなきゃ」と自分をムチ打っている状態です。
つまりあのイライラは心のコントロール不足ではなく、これ以上動くと危険だと脳が発している「体の防衛反応」そのものです。
自分を責める反省会を終わらせて体を休める時間を
「優しくできない」と一人で悩むのはそれだけ周りの人を大切にしたいという強い気持ちがある証拠。
不誠実な人なら、自分のイライラで周囲が傷ついていることにすら気づきません。
悩んでいる時点で、十分すぎるほど周りを大切にされています。
いま必要なのは自分を責める反省会ではなく、ギリギリまで耐えているその体を物理的に休ませ、整えてあげる時間です。
「気持ちの余裕」を取り戻すための当店の自律神経ケア
当店では緊張しきった自律神経のバランスを整え、脳と体をリラックス状態へ導く施術を行っています。
ガソリンが空っぽの車に、まずは丁寧に給油をしていくようなイメージです。
体が軽くなり、痛みのノイズが消えると気持ちに少し余裕が生まれます。
いつもならイラッとしてしまう場面でも「まあ、いっか」と受け流せる感じ。
身近にいる大切な人のためにも、まずはご自分のその痛みを少しずつ和らげていきませんか。
当店は穏やかな日常を、体の方から取り戻すお手伝いをしています。
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【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーを修了し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。