情報公開日：2026年7月7日
池袋でボキボキしない整体｜怖くない痛くない優しい施術にこだわる理由 池袋整体ゆっくり
整体でボキボキされるのが怖いあなたへ
他店さんで「バキバキする施術はない」と聞いていたのに「矯正が必要だから」と無理にやられてしまった……という相談をされることがあります。
せっかく勇気を出して足を運んだのに、そんな悲しい思いをされたのは本当に辛かったですよね。
こうしたお話を聞くたびに施術のプロとしてそして一人のセラピストとして深く考えさせられます。
また一般的な整体やカイロプラクティックに対して「骨をボキボキ鳴らされるのが怖い」「強い刺激でトラウマがある」という不安を抱えている方は少なくありません。
そこで今回は、この「骨をボキボキ鳴らす施術」について当店がどのようなポリシーや考えを持っているのかを率直にお伝えしてみたいと思います。
他の技術や理論を否定しない理由
まず大前提として、一般的な整体やカイロプラクティックで行われる関節の矯正技術（アジャストメント）は理論として確立された施術法の一つです。
それが好きで、高い効果を実感されている方もたくさんいらっしゃいます。
またそれらの施術を行う先生方も「目の前の症状を改善するために必要だ」という独自のポリシーに基づいて導入されており、その技術や理論自体を否定するつもりは毛頭ありません。
ボキボキする施術者の間でも
「テレビや動画で見るような骨を鳴らすこと自体が目的ではない」
「関節の調整がきちんと行われた結果として、音が鳴るだけ」
「正しく調整できていれば、音が鳴らなくても全く問題はない」
という確固たる理屈があり短時間で関節の詰まりを解消し、スッキリ感を出すという目的においては非常に有効な側面もあるからです。
「主導権（コントロール）」がもたらす見えない恐怖
ただ技術としての正当性と「恐怖を感じている方がいる」という事実は、施術の現場において決して無視されてはならない要素です。
「正しく調整できれば鳴らなくてもOK」という理論について
裏を返せば受け手であるお客さま側からすると「受けてみるまで音が鳴るかどうかわからない」という不安や予測不可能な緊張を伴うことになります。
また熟練の施術者ほど「長年の経験に基づき、完全にコントロールされたスピードと最小限の力で行うから安全だ」とおっしゃいます。
確かに、プロの手によって緻密に計算された優れた技術であることは事実です。
しかし、「コントロールされている」というのはあくまで施術者側の視点にすぎません。
どれほどベテランの先生が緻密に計算していても、お客さま側からすれば「いつ、どの瞬間に、どの方向に、どれくらいの力が来るか」を予測することは不可能です。
「『ここから少しグッと行きますね』と声をかければ安心してもらえる」という意見について
受け手側からすれば、声をかけられることで「今からあの衝撃が来るんだ……」とかえって恐怖心が煽られ、体がガチガチに身構えてしまうことも少なくありません。
この「主導権（コントロール）がすべて相手にあり自分は次に何が起こるか分からない」という状態こそが施術中の強い緊迫感を生む本当の原因です。
不意打ちが起きたときの「タイムラグ」の決定的な違い
こう書くと、「うつぶせのマッサージだって施術者の動きが見えないのだから『どう押されるか分からない恐怖』は同じなのでは？」と思われるかもしれません。
しかしこれらは根本的に異なります。
決定的な違いは万が一のときに「お体が防衛反応を準備できる猶予（タイムラグ）」があるかどうかです。
じわじわと持続的に圧がかかるマッサージであれば、万が一「痛い」「そこは不快だ」と感じたとき。
- 施術を止めてもらったり、力を弱めてもらったりする対話の猶予がある（マッサージや指圧）
- 瞬間的なスピードで行われる矯正には脳や体がそれを拒否したり、安全に対応したりする猶予がない（バキバキする施術）
どれだけ経験豊富な施術者であっても、「急激な動き」を伴う以上受け手の脳が本能的に「怖い！」と判断して筋肉を強張らせてしまう生理現象（防衛反応）を止めることはできません。
この防衛反応が働き、無意識に筋肉がガードを作っている状態の体に、外から瞬間的な力を加えることはかえって筋肉や靭帯を傷めるリスクを高めてしまうのです。
ひとつの正解に縛られず、あなたに合わせるということ
だからこそ当店では、ひとつの「正解」をお客さまに押しつけることはいたしません。
しっかり押されるのが好きな方と、効果があるとしても痛いのは苦手な方では当然アプローチを変えています。
またアクチベーターのような器具が出す「バチンっ」という音が怖いという方も少なくありません。
そのため、恐怖心を感じる方に無理に器具を使うことはせずお客さま一人ひとりに合わせて柔軟に対応を変えております。
またコミュニケーションについて。
「急に」という不意打ちの恐怖をなくすためこれから起こることを言葉で事前にお伝えする場合もありますし、逆にそれが「まどろっこしい」と感じる方にはスムーズなテンポでの施術を心がけています。
そして何より、施術の途中であっても不快感や怖さがあった場合はいつでも手を挙げて意思表示をしていただける安心の仕組みを整えています。
当店はあなたがリラックスし、安全だと感じられる空間でこそ体は本当の意味で緩んでいくと考えています。
「もう少し当店のことを知りたいな」という方はぜひこちらのページも参考にしてみてください。
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①体の力が抜けない原因を知りたいあなたへ
※脳の防御反応により力が入ることをイラストを入りでわかりやすく書いてます。
②お店の雰囲気を知りたいあなたへ
※漫画のワンシーン入りのゆるい感じのスタッフ紹介とは異なる少し真面目なバージョンです。
③「小さな疑問や不安」を和らげたいあなたへ
※「施術中は静かにしてていいの？」「変化がわからなかったら素直にいっていいの」などマニアックな質問もまざっているユニークな内容です。
【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーに参加し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。