整体師にとって大切な指や手のトレーニング丨池袋駅東口徒歩４分の池袋整体ゆっくり
２０２５年 １月
こんにちは
豊島区にある池袋整体ゆっくりの松本です。
施術で大切な指の使い方、そのためのトレーニング方法など。
学びが多かった１月の整体研修を終えました。
整体師に限らずに皆さまが仕事をするうえで大切になる部位。
それが指です。
指のトレーニングでよくあるのが以下のもの。
- 指立て伏せ
- 鍛錬用のカメを握る
- ハンドグリップやボールを握る
握力や指が強くなりそうですよね。
あとはマッサージで強く押せるようになるために板など硬いものを指で押す。
そんなやり方をしている知り合いもいました。
上記のトレーニングを『剛』とするなら、いま取り組んでいるものは『柔』になります。
- 日常では動かさない指の動かし方をする
- 指先に意識を通すことで、触れたときに起こる反応を高めていく
- 施術効果を妨げる防御反応は最小限になるような手をつくる
ぼくは大きくゴツゴツとした手をしているのですが。
- 指先に意識が通ることで手指のラインが美しくなる
- 存在感や表現力が増すなど
こういったメリットがあるのも嬉しいですね。
またボウエンテクニックでは親指（母指）以外も使用頻度が高いです。
通常の施術でも薬指や小指は働いているので、すべて大切。
- ほかの指を安定させ効率よく働かせる
- 親指や人差し指の力みを和らげる
- 握るのでなく包みこむような形をつくれる
そんな役割があるので個人的にトレーニングはすべての指で行ってます。
今回の研修の場合。
解剖学知識以上に大切なのは、施術者の身体の状態やあり方になります。
整体をするときに役立つ手や指の使い方・感度を高めるためのワーク。
これは整体師としてはマストだと感じました。
ソフトな圧で施術する場合の注意点。
それは「圧が浸透しやすいこと」です。
弱い圧だから影響がないだろうと、雑に手を触れていたりつかんだりするのはＮＧ。
頭などは危険な部位のひとつ。
浸透しやすいということを十分に理解して触れる必要があるのです。
身体の構造にそって動かすのも大切なこと。
背骨とつながる肋骨や股関節・骨盤を部位ごとに細かく動かすワーク。
それらをまとめて全身をつなげて動かすワークなどをやりました。
背骨や骨盤を動かす運動で有名なものがこちら。
『犬猫ポーズ』『キャット＆ドック』と呼ばれる四つんばいで行うストレッチです。
姿勢改善や腰痛予防に役立つといわれていますが、研修でやったのは立った状態で行うまったくの別もの。
重力やバランスを感じながら継続してやることで、股関節でしっかりと立てるようになります。
元々体幹が強いといわれることがあるのですが、最近さらに強くなっているように感じてます。
必要なトレーニングを取り入れコツコツ訓練してきたおかげなのかなと。
体幹の強さは、お腹を凹ませる体幹トレのドローインで鍛えられるものとは別ものでして。
腹筋を鍛えることによる固めた強さではないのです。
- 重心移動がしやすい
- 身体の重さを相手や物に伝えられる
といった意味で使ってます。
太極拳をマンツーマンで習っていた昔のこと。
体重移動や力を受け流す『推手（すいしゅ）』の練習をやってました。
先生によく吹っ飛ばされたりしましたが、いまならもう少しマシだと思います。
自分比ですが、やったぶんだけ着実に積み重なっていっているのが面白いんですね。
整体の仕事にも生かせること。
５年後１０年後の自分の身体のためにも「いま」という時間を大切に使ってます。
- ラクして上達はなし
- ただ労力に見合った結果は欲しい
それを叶えてくれる講師に毎度のことながら感謝です。
それでは今日も平穏な１日でありますように
【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーに参加し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。