ボウエンテクニック│豊島区池袋駅東口４分の整体院

更新日　2026年6月16日　

• 会社の経営やデスクワークのお仕事・人間関係のストレスで寝ても疲れがとれない方

• 焦りや不安で気持ちがおちつかない方

• 自律神経の問題かな？と思われている方

そんな方におすすめなのがボウエンテクニック。

脳と神経を深くリラックスさせるための施術です。

身体の『リセットボタン』を優しく押すことで、高ぶった神経がじんわりと静まっていきます。

施術中に「何かをされている」感覚が少ないのが不思議な特徴。

でも、終わったあとにはからだの軽やかさと内側から整ったような心地よさがふわっと広がります。

忙しさや緊張で忘れかけていた、「本来の自分のリズム」を静かに取り戻すためのひとときです。

ボウエンテクニックは、1950年代後半にオーストラリアのトム・ボウエン氏によって生まれました。

現在では世界40ヵ国以上に広がっておりオーストラリアやニュージーランド、東欧などでは「痛みがあると、まずはボウエン！」と言われるくらいとてもメジャーで信頼されている施術法です。

ではなぜそんなに愛されているのでしょうか？

その秘密は身体のすべてを包んでいる「筋膜（ファシア）」にあります。

筋膜は、筋肉だけでなく骨や内臓、神経にいたるまで、あらゆるものを守って形づくっている大切な薄い膜。

当店の施術ではこの筋膜にソフトな刺激でアプローチをして、異常な緊張を優しくゆるめていきます。

強い力でグイグイ押さなくても、脳に届くわずかな刺激のスイッチによってあなたの身体が自然と心地よく整い始めていきますよ。

1916年生まれのトム氏。

詳しいエピソードはここでは省きますが、シンプルに表現するとこんなキャラクターの先生でした。

• 大きな耳に黒縁メガネ

• 逆三角形の顔が特徴的

• 理知的でありつつシャイな部分もある思いやりの心があふれた人

それがトム・ボウエンです。

彼はなんと1日に30〜50人もの患者さんに施術をしていました。

どこに問題があるのかを瞬時に見抜く目や、的確なスキルが超一流だったのは間違いありません。

でも本当にすごいのはそこだけではないと私は思っています。

何よりも「患者さん目線」でとことん考え、心から慕われていたこと。

だからこそ遠方からでも「トム先生に診てほしい」と足を運ぶ人が絶えなかったのだと思います。

ちょっと難しく聞こえちゃったかもしれませんが当店のボウエンテクニックの考え方は、ひと言でいうとこれに尽きます。

「もみほぐさない　だから　カラダが楽になる」

一般的な整体やマッサージとはちょっと違う、嬉しい特徴を4つにまとめてみました。

• 自律神経がふんわり整う：高ぶった神経が静まって芯から深いリラックス状態に入れます

• もみ返しがほとんどない：グイグイ押さない優しい刺激なので、「翌日ダルくなるのが苦手」という方も安心です

• 心地よさが3〜4日も長持ちする：その場だけじゃなく、家に帰ってからもからだが良い方向へ変化しつづけます

• あえて「見守る時間」をつくる：少し触っては離れるこの時間が、からだの底力を引き出す最大の鍵になります

2019年1月　Bowen School Japanでプラクティショナー認定を受けました

「えっ、触れてるだけの施術ってちょっと物足りないかも…」

「何をやってもらってるのか、逆に気になっちゃうから苦手なんです」

という方も、どうぞ安心してくださいね。

なぜなら、からだの重要なポイントには目印をつけていくように心地よい刺激をしっかり入れていくからです。

「ここにちゃんと効いているな」という圧の体感はしっかりありますので、決して「ただ触れているだけ」の退屈な時間にはさせません。

当店のボウエンテクニックは、うつ伏せで背中と腰。

仰向けで首の施術をするのが基本の流れです。

まずはあなたのおからだの状態をしっかり確認して、そのときに本当に必要な場所だけに最小限の優しい刺激を加えていきます。

表面の突っ張りがふんわり緩んでいくと、その奥に隠れていた「本当の原因（問題）」がひょっこり浮かび上がってくることが少なくありません。

「どこに刺激を入れるとこの方のカラダは一番きれいに変わっていくのかな？」

それを手の感覚で静かに追いかけていくことが何よりも大切にしていることです。

そのためにも最初から最後までひたすら押しっぱなしにはしません。

刺激を入れない時間を作りながら、ゆったり、ゆる～く施術は進んでいきます。

途中で「あれ？先生いま何もしていないな」

と思う瞬間があるかもしれませんが、それはあなたのからだの嬉しい変化を一歩引いて静かに見守っているからなんです。

「触れたり、押されたりしている時にしかからだは変化しない」

そう思っていませんか？

それって、ちょっとした思いこみだったりするんです。

からだに圧をかけられたとき、脳がその情報を処理するまでにだいたい90秒ほど時間がかかります。

そのため、休むことなく連続して圧を入れつづけると、脳は処理が追いつかなくなって混乱し疲れちゃうんですね。

だからこそ、施術のところどころであえて刺激を入れずに「見守る時間」をしっかりつくってあげること。

そうすることで脳の情報処理がスムーズになり、からだが自分で整うための準備がゆるやかにでも確実に始まっていきます。

見守る。

それは最高に贅沢な時間の使い方なんです。

この「見守る時間」の効果を最大限に高めるために施術中はなるべく会話はせず。

ベッドで横になったままでゆったり過ごしていただきます。

そのときはご自身の身体にぼんやりと意識を向けていてもらうのが一番効果的です。

当店の施術は、背骨や頭のコリを優しくゆるめて頭のなかのめぐりを整えていきます。

周りの音はうっすら耳に入ってくるけれどなぜかちっとも気にならない。

意識はちゃんとあるけれど、頭の中は完全に休んでいる。

そんな普段のお昼寝とはまったく違う不思議な時間をぜひ体感してくださいね。

からだのめぐりや自律神経が整うことで、以下のようなお悩みの改善が期待できます。

• 脳疲労やからだに蓄積されたストレスを和らげる

• 睡眠のお悩み（リラックスできない・寝つきが悪い・眠りが浅い）

• つらい首や肩のコリ・痛み

• 消化器や腸のお悩み（胃の不快感・お腹の痛み・下痢や便秘）

• 月経や女性特有の不調（重い生理痛など）

• 普通の整体を受けてもあまり変化が感じられなかった方

• 楽になりたいけれど揉まれたりほぐされたりするのが苦手な方

• 「もしかして自律神経の症状なのかな？」と悩んでいる方

• ぐっすり眠れるように睡眠のリズムを整えたい方

• ヨガをされていて瞑想や自分の内側に意識を向けることに関心がある方

• 毎日忙しくストレスフルな日々を送っている方

• 疲れが溜まっていて、自分で回復するエネルギーが少なくなっている方

これまで当店の施術を受けられた方からは、こんなに嬉しい感想をいただいています。

「あれだけ辛かった頭痛がすーっと和らいだ」

「施術が終わったあと、頭や目が驚くほどスッキリした！」

「頭のモヤモヤが晴れて、仕事への集中力が戻ってきた」

「久しぶりに、気分よく芯からリラックスできた」

「整体を受けた週の休日、腰が痛くならずに12時間も寝続けてビックリ！（一度もトイレに行かずに熟睡できました）」

「ひどい冷え性だけど、施術中からポカポカ温かくなってそれがずっと続いた」

効果の感じ方は人によって本当にそれぞれ違うので、施術後の反応に「これ！」という正解はありません。

多くの方は施術のあとに痛みが和らいだり、からだが動きやすくなったりします。

また視界が晴れるようなリフレッシュ感や、心地よいリラックス感。

その夜にすんなり眠りやすくなったりすることも多いです。

なかにはその場では「うーん、何が変わったのかよくわからないな」という方もいらっしゃるかもしれません。

とくに自分で回復するエネルギーが少なくなっているほど施術のあとに「強烈な眠気」や「ズーンとしただるさ」が出ることがあります。

これはいままで無理に張り詰めていた神経がゆるみ、からだが「いまはとにかく休んで充電して！」とサインを出している証拠です。

けっして悪い反応ではないので安心してくださいね。

施術を受けてから3〜4日のあいだは、あなたのからだの中で「整う方向への反応」がずっと起こり続けているのでご自分の体に少し意識を向けてもらえると嬉しいです。

せっかくご縁があってご来店いただくお客さまには、心から満足していただきたいと願っています。

お好みに合わない施術は満足感が少なくなってしまいますし、本来の効果を感じられないこともあるためあえて事前にお伝えさせてくださいね。

ボウエンテクニックは、からだの回復力を引き出すための「静」の施術です。

そのため以下のようなご要望をお持ちの方には、残念ながらご期待に沿えない場合がございます。

この施術は「時間の長さ」や「刺激の量」ではなく「からだの変化をうながすこと」を何よりも重視しています。

そのためには次の ことがコツでもあります。

• からだの反応に可能なかぎり干渉しない

• 境界線をそっとキープする

体への負担を最小限に抑えつつ、最大限の効果を出すためあえて「最小限のやさしい刺激」での施術を行います。

強い刺激は一時的に気持ちよく感じますが、筋肉を傷めてしまうこともある。

もちろんそれもありますが、ここでお伝えしたいのは「いまの気持ちとバランス」のことです。

疲れているときってなぜか「もっと強い刺激」が欲しくなったりするんですよね。

お酒をたくさん飲んだり、夜遅くまでスマホを見続けたり、ドカ食いしちゃったりするのも同じです。

頭の中のモヤモヤやイライラを強い刺激で一気に吹き飛ばしたくなるあの気持ち。

私も経験があるので本当によく分かります。

しっかり揉まれたあの「効いてる感」や運動した後のような心地よい疲労感が好きな方もいらっしゃいますよね。

ただ強い刺激はからだが本来持っている「これ以上痛めないための防御反応」を強めてしまう側面もあるのです。

だからこそ

• つい力が入って緊張しがちな方

• ご自分の大切な領域を静かに守りたいという気持ちのある方

• 本当にクタクタに疲れている方

には強い刺激で上書きをしない当店の「静」の施術が選ばれているのです。

「施術者がラクをしたいんでしょ」と思われるかもしれませんが……

これ、あなたのお体の「良くなろうとする力」を引き出すためのとても大切なプロセスなのです。

脳に入る情報をあえて制限し、ゆったりとした待ち時間をつくることによって脳は初めて芯から休むことができます。

しっかり休息できるからこそ脳は「体を本来の状態に戻すための適切な信号」を全身に送ることができるようになるのです。

疲れたからだを根本から回復させたいとき。

強い刺激でごまかさないことは本当に大切なことです。

体調が悪いときってこってりしたラーメンではなく、薄味で消化によい「お腹にやさしいお粥やうどん」が食べたくなりませんか？

理由はとてもシンプルです。

そのときのあなたのからだが、本能的に「やさしさ」を求めているから。

ガッツリ力任せにほぐして無理やり緩めるのではなく。

からだがフワッ～と自然に緩んでいくような感覚。

そしてがんばり続けた頭が静かに休まっていける時間。

当店がお届けしたいのはそんなあなたのからだに寄り添う、新しい整体のカタチです。

当店のボウエンテクニックは、がんばりすぎて疲れてしまったあなたのからだを芯からそっと休ませるための特別な時間です。

「最近、本当にリラックスできていないな」

「からだにやさしい時間をプレゼントしてあげたいな」

と感じたらどうぞいつでもお気軽に当店を頼ってくださいね。

👉 [当店のメニュー・料金一覧はこちら]

【この記事を書いた人】　

整体師

松本健之

JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。

独立して池袋整体ゆっくりをオープン。

数多くの整体セミナーを修了し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。

ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。

プロフィール詳細