２０１７年１１月

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

首が辛い、肩こりがしんどい、腰が重くだるいとき。

皆さんはどんなことをしているのでしょうか。

 

なるべく横になって休んだり、薬を飲んでみたり。

お酒を飲んで気分をまぎらわしたり、お風呂にゆっくり入る方もいるでしょう。

 

またはストレッチで固まっている部分を伸ばしてみるのも気持ちいいですよね。

今回はゴルフボールでできる簡単なセルフケアをご紹介します。

 

• 足裏をコロコロする
• 仰向けになって首の後ろや背中に当ててほぐす

 

とかではありません。

 

やり方はとても簡単です。

 

• ゴルフボールを強めに手で握るだけ

 

手のひらにある「労宮（ろうきゅう）」というツボ押しになりますよ。

また肩につながるラインのはじまりである「手」。

ここにアプローチすることで首肩こりが和らぐ人もいるのです。

 

気持ちよさや即効性よりも継続していただけると効果的。

眠気対策にもなる優れモノでもあります。

 

より効果を高める方法としては、「丁寧さ」がポイントに。

適当にやるよりも「左右同じくらいの強さで握る」ことを心がけすると良さそうです。

 

 

 

それでは今日も平穏な１日になりますように