２０１９年　７月

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

 

長く通われているお客様から先日こんなことをいわれました。

 

「松本さんの施術を頼りにはしてるけれど、依存はしないようにしてます」

 

施術を歯のクリーニングと同じように考えてみます。

 

自分では落とせない汚れをプロの手できれいにしてもらうのは大切なこと。

そのあとでお手入れをしなければ、すぐに汚れてしまいます。

 

セルフケアは必要です。

 

そのためお客様は、身体のメンテナンスをされてます。

 

• 適度な全身運動
• 身体に負担をかけすぎない使い方（『力が抜けない』にあるエクササイズほか）
• 睡眠の質が良くなるような工夫

 

そこに自分だけだと難しい身体の調整を、定期的に整体を受けることで補っているのです。

 

整体だけに依存しすぎず、自分で気を配れるところは自分でやる。

そのうえで体調管理のペースメーカー的な利用として、整体師にお任せもするスタイル。

 

「自分の身体の管理の責任は、自分にある」と考えられています。

 

 

それは１日のなかで整体を受ける以外の時間のほうが圧倒的に長いから。

毎日の暮らし方・身体の動かし方で負担の度合いは違ってきます。

 

そのあたりをいい加減にしたくないとのこと。

 

「身体の大切なサインである痛みが大きくなってから行動」

「不快な痛みが出たときだけ、身体に意識がいって整体でも行くか」

 

というのはなんか自分には合わないんですよね、とお話しされてました。

 

 

「痛みやしびれが出るまでは放っておく、なんかあれば整体行けばいいや」

というお客様もいます。

 

それはそれで、緊急時に駆け込めるところとして頼りにされているのは嬉しいことです。

池袋整体ゆっくりは、日々研修を積んでいます。

 

ただ疲れやこりがとれない・眠りにくいなどの状況がある場合。

 

生活のなかで変えられるところは変えていこう。

そのような工夫も大切でしょう。

 

• 夕方以降にカフェイン含むものを飲食しない

• 眠るまえはスマホを使わない

• ほどよくストレッチして身体の緊張が緩むようにする

• 脳を休めるために、ボ～っとする時間をつくる

など。 

 

それから「少しでも空き時間あると、すぐスマホみる人が多すぎる」というお話しへ。

 

電車の中はもとよりホームでの電車待ちのときにはじまり、レジやエレベーターの待ち時間。

そしてライブがはじまるまでの時間にも見かけるとのこと。

 

• 常時下を向いて、または顔を前につきだして画面を見る

• 一点を凝視するように近いところに焦点を合わせて目を使い続ける

• 手首から肘の骨は動かさずに（動かせず）指だけ同じパターンで使って酷使する

 

お話を要約するとこんな内容です。

 

ストレートネックやスマホ首は現代病。

首肩こりを緩和するには、自分の行動を変えることも必要。

 

疲れた身体にスマホでさらに刺激入れて、目や頭を疲労させる悪循環。

なにもしないでぼっ～とする時間って無駄じゃない。

身体の負担を減らすためには大切なこと。

 

足裏や呼吸を感じようとしたり、空見ることでリラックスすることなど。 

 

こうも続けられました。

 

周りの人に話してもこういうの伝わりにくい。

だから。

 

「自分のしてることや考えてることは、ここ以外ではあんまり言いませんけどね」

 

そんな時間が流れたある日の施術のひとコマでした。

大切にしてるもの、考え方は人それぞれ。

 

今日も平穏な１日でありますように