２０２１年　４月                                                    

こんにちは。

豊島区にある池袋整体ゆっくりの松本です。

JCC池袋整体院で勤務していたときにお世話になった先輩。

肩こりで学んだことの数々。

備忘録的なものとして整理してみました。

首や肩のコリが強い人の傾向のひとつ。

それは先輩いわく「からだのなかにため込まれたものが外に逃げられない状態」であるのだと。

• 汗をかくことで熱を逃がす
• いらなくなった水分や消化された残りものをトイレで外にだす

一例ですがからだにとって大切な上記のようなことがしにくくなっている。

それと似ているかもしれないと思いました。

首肩こり以外にも不快に感じられている症状をいくつか挙げてみます。

• 喉がしめつけられている感じがする　（タイトな肌着・ネックレス・社員証を下げるのが苦手）
• 腕の重だるさ　
• 手の指に力が入れにくい・ものをつかみにくい
• 肩に重たいものが乗っている感覚が消えない

経験が浅いときにやりがちなことのひとつ。

それが「硬さに勝とう」としてひたすらゴリゴリ強く押すことだったりします。

• 強く押せばほぐれる
• 強く押さないとほぐれない

先輩いわく、「そうとは限らないからね」と。

つづけてこんな意味の言葉を口にしました。

「押し込むように強く揉めばいいってもんじゃないんだよ」

「その行き場のないエネルギーの固まりのようなものを、上手に圧をかけることで外へ逃がしてあげる感じ」

「それがね、ほぐれるということ」

具体的なやり方は省略しますが、いまでも技の引き出しのひとつとして大切にしています。

（あわせて読みたい）

『肩こり解消につながる固い僧帽筋を緩める』

筋肉の硬いところを緩める、ほぐす。

これは肩こりを和らげるために有効なやり方ですが、こんなことも大切です。

• 使いにくくなっている部位に気づいてもらうこと
• 「ふつうに」動かしている「つもり」を見直してみる

このあたりが動きにくいのでこっちに負担がかかっているんだ。

ここがサボっているから別の部分が頑張りすぎて疲れちゃってるのかなど。

肩こりの考え方のひとつとして受け取っていただけたら嬉しいですね。

あるお客さまは、ご自分の肩をこう分析されました。

肩を動かしたとき。辛さのある側の肩は「どこかのポイントで止まっている感じ」がする。

硬さの出ているところを「筋力で無理やり潰しながら動かしている」ように思うんです

それを日常のなかでは無意識に繰り返している。

だから痛くなるし、こってくるし。

疲れてくるんだろうなあと。

お話やカラダの感じ方などいろいろ参考にさせてもらってます。

それでは今日も平穏な１日でありますように

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【この記事を書いた人】　

整体師

松本健之

JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。

独立して池袋整体ゆっくりをオープン。

数多くの整体セミナーに参加し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。

ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。

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