健康の基本となる食事・睡眠・運動 大切な3つのもの

肩こり腰痛坐骨神経痛を改善 池袋整体ゆっくり

2020年 5月                                                    

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

 

新型コロナウイルスの諸事情のなかで、皆さまがほどほどに健康でいられることを願います。

 

健康の基本となるのは食事・睡眠・運動です。

これは非常事態にある今も変わらないと思います。

 

以前ブログにも書いたことですが、上記の3つに加えて生活リズムをなるべく一定にすること。

カラダを温めることを心がけています。

 

食事や運動は、「適度に」がポイント。

 

食べたものが消化・吸収されるためには多くのエネルギーが使われます。

運動もやり過ぎれば、内臓や筋肉に負担がかかります。

 

平和なときにはとくに問題にならないことでも非常事態にあっては違います。

優先順位の上位にある免疫に向かうエネルギーを確保しておきたい。

 

 

空き時間にはカラダのつながりや軸を整えるトレーニングをしてるのですが、息が苦しくなるまでやりません。

休み時間をとりつつ、ゆっくりと動くような工夫をしています。

 

 

何かの試合があるなら、それに合わせて心拍数を上げたり、持久力を高める必要があります。

息がしにくい状況、体力が削られた状況。

緊張が高まり、プレッシャーがかかる状況でパフォーマンスが発揮できることが求められるから。

 

そういったことがないならば、運動を「やった感」よりもしっかりとした「効果が出る」ことを大事にしたいです。

 

 

ここからは池袋整体ゆっくりの営業や、お客さまのこと・最近あったことについて書いてみます。

 

常連の方々からのキャンセルが増えるなかで、先月あるお客さまから 「施術料金を前払いしたい」というお申し出がありました。 

 

当店では電話やメール予約もあるのですが、わりと多くの方がお会計の後で次回のご予約を決めてくれてます。

ありがたいことです。 

 

施術を受けた分の料金と合わせて、「次回予約した分の施術代も合わせてその場で払うよ」というもの。

つまり後にキャンセルしてもキャンセル代にしてくださいというのです。 

 

飲食店やホテル・旅行業界ほどではないにしろ、個人でやっている整体店もラクではないはず。

当店の現状を想像してくれてのお心遣いでした。

 

池袋の近くにお住まいの方ではなくて、1時間はかかっても定期的に来てくれています。

近いから、安いからではない何かに価値を感じていただけているのかなと、常々思っていたのですが。

 

今回のお申し出は驚きとありがたさが混じったものになりました。

 

 

結論をいうと、「今まで通り、施術を受けたぶんだけお支払いしてくれれば大丈夫ですから」とお伝えしてます。

 

開業当時から広告にお金をかけず、必要なものを最低限購入。

信頼できる方々に店づくりを手伝ってもらって、内装費は0円。

 

身の丈にあった環境のなかで、在庫を抱える仕事でもない旨をお話したところ

 

 

「ここまでご無理のない運営をされてきたことが、この状況下で急に慌てずに済んでいるご様子で安心いたしました」

 

というお言葉をいただきました。

ありがとうございます。

 

 

2年前まで通っていただいていたお客様の場合。

 

コロナによる仕事の状況を心配されたメールが届きました。

 

おかげさまでなんとかやれてます。

新しい取り組みにもチャレンジしていますよとお伝えすると、「いつも前向きで素晴らしいですね~」とお返事がありました。

「コロナ収束したら、行きますから」とも。

 

「最近見えてないけれどどうしているかな」という方の近況がわかると、なんだか安心します。

気にかけてくださいまして、ありがとうございます。

 

 

先日いらしたお仕事をしながらもご両親を介護されてるお客さまの場合。

 

ご自分の時間がほとんどありません。

肉体的な忙しさや大変さに加えて、精神的な負担によって余裕がなくなることもあったりするけれど、恵まれているのだそうです。

 

それは「話を聞いてもらえる人たち・関係や場所が自分にはあるから」とのこと。

そういったものがない状況だったら、もっとしんどかったはず。

 

ない方もいるかもしれないしと、そうお話されました。

 

 

4月の時点でアルコール消毒液は欠品状態で買えなかったり、高騰(定価の10倍以上)しています。

この方はツテがあって手に入れられたそうなのですが、家は手洗いできるから大丈夫。

 

「整体院のような必要とされる場所で、使ってくださいね」

 

そう笑顔で、手指消毒用の本格的なアルコール(エタノール80%)を先月プレゼントしていただいてます。

もうしばらく在庫は大丈夫そうですが、なくなったらありがたく使わせてもらいますね。

 

ありがとうございます。

 

 

最後に今週予約が入っているお客さまの場合。

 

マンションのエレベーター点検にあたる時間に予約時間が重なっているため、時間の変更をメールでお願いしました。

もし可能なら、階段で上がってきてもらっても大丈夫ですよと添えて。 

 

すると「うさぎ跳びで上がるので予約時間はそのままでいいですよ」という冗談の混じった元気なお返事をいただけました。

 

この方からは欠品が続いている体温計用のボタン電池をプレゼントされました。

ありがとうございます。

 

 

バタバタとして余裕が少なくなる現状にあって、他者を思いやれる方々から元気をもらってます。

 

 

それでは今日も平穏な1日でありますように