首肩の痛みで気持ちに余裕がありません

豊島区池袋で口コミで評判の整体院│頭痛肩こりの体調不良

頭痛、肩こりによる体調不良   

2020年 1月

 

池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

カレンダーの関係で比較的休みがとりやすい年末年始だったと聞きます。

それでも疲れがとれて気分がいい・リフレッシュできた方ばかりではないと思われます。

 

今回は疲労感が大きくなると余裕がなくなり、体調不良につながるというお話です。

 

蓄積された疲労はその日のうちに睡眠で回復し、リセットできるのが理想。

 

ただPCを長時間見ることによる眼精疲労。

マウス操作による指や腕から首にかけての負担は、しんどいもの。

 

一晩寝て良くなるものではないことが多く、手強いと思います。

 


疲労が取れないと感覚が鈍くなる   

 

お客様にわりと共通しているのが、疲労のため過ぎで感覚がマヒすること。

 

疲れている身体を自覚できないまま、仕事に子育てに頑張ってしまわれます。

 

ママさんたちはご自分の身体や体調よりもお子さんを優先する傾向があります。

そのため、けっこう酷い状態に感じられても

 

  • 「これくらいならまだ大丈夫。もっとマズイときの身体の感覚知ってますから」
  • 「周りのママは仕事しながら育児したり、睡眠時間も短いのがふつう」
  • 「大変な人と比べれば、私は今忙しすぎたりしてません」

 

などお話しされます。

 

大丈夫でない状態で動き続けるため、緊張の糸が緩むときに反動がきます。

そのときはじめて、蓄積した疲労をそのままに感じることができる。

 

「こんなに酷い状態だったのか」と気づかれるのです。

 


疲労感や睡眠不足があっても頑張り続ける人   

 

余裕がなくなる傾向があるため、日常生活でも支障がでてきます。

 

  • 脳が疲労したまま仕事するので効率が悪くなる、判断力が鈍くなる
  • まとまらない頭で考えるのでイライラする・怒りっぽくなる
  • 肩こりもしんどいが、最近ではどこが1番痛いのかわからない
  • 最近お腹の調子が良くない(男性だと下痢気味に、女性は便秘がちになることが多いようです)
  • 笑うことが少なくなったせいか顔がこわばる、顔がコワイといわれた

池袋整体ゆっくりのお客様   

 

カフェでひとりコーヒーを飲む時間すらふだんは取れない。

仕事が多忙で、時間がない。

飛行機で全国を飛び回っているので、分刻みで動いている。

 

そのような状況のときに、整体を受けに来るのはハードルが上がります。

それでも忙しい方ほど次回のご予約を取っていかれる傾向が高いです。

 

 「空いたときにまた来ます」ではなくて。

時間は自分で作るものと考えて、整体のための時間をあらかじめ確保されます。

 

整体院にくる意義として以下があるようです。

 

  • 自覚できない疲労やダメージに気づけて、早めに整えてもらえる

 

自分のことは自分が1番わかっている「つもり」が、危ないことを知ってます。

痛い、こってるの感覚がないときに施術を受けるのをもったいないとは思わない。

 

予防の意識があるためです。

 

  • 自分ひとりになれる貴重な時間という意識

 

疲れていれば眠り、気が向けばおしゃべりしたり。

整体院での過ごし方はそれぞれ。 

 

自分だけの場所にしたいから、他の人には秘密にしているという方。

反対にご家族や会社の方に紹介してくれる方もいたり、お客様もいろいろで面白いです。

 


整体効果を高めるおすすめなこと   

 

衣・食・住の3つのなかに整体は入ってません。

優先順位としたら1段か2段下。

 

それだからこそ整体院に来ない日々の過ごし方が大切になります。

 

  • セルフケアをしたり、頑張っている自分を労ってあげる
  • 疲労感を和らげるために早めに布団に入る
  • 内臓を休ませる(ムリに食べない、アルコールや甘いものを取りすぎない)

 

「よくやってるね」と自分に労いの言葉をかけてあげる。

新年はそんな小さなことから始めてみるのも良さそうです。

 

それでは今日も平穏な1日でありますように

 

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