寝てる時も「体に力が入る」あなたへ丨池袋整体ゆっくり
夜の脳内反省会をストップさせる「完全休息」の秘密
揉んでも戻る力み癖。本当の犯人は筋肉ではなく「脳の警戒モード」
2026年 6月
こんにちは
豊島区にある池袋整体ゆっくりの松本です。
「朝起きると、すでに肩や首がガチガチに凝っている」
「寝ている間に奥歯を強く噛み締めている」
「休んでいるはずなのに、朝から体が重くてだるい」
もしあなたがそんな状態に悩まされているなら、寝ている間も無意識に体に力が入る状態が続いているサインです。
マッサージやストレッチを試しても、翌朝にはまた元通り。
そんな頑固な「力が抜けない」ループから抜け出せないのは、あなたの筋肉のせいではありません。
真面目で頑張りやさんな人ほど陥りやすい、ある「脳のシステム」が原因です。
今回は寝ている間の力み癖の正体と、それを根本からリセットする方法を解説します。
なぜ寝ている間も「体に力が入る」のか？
結論から言うと、寝ている間も筋肉が緊張してしまう本当の理由。
それは筋肉ではなく「脳の警戒モード」にあります。
- 常に重い決断を迫られる経営者やリーダー
- 周りの刺激をキャッチしやすいHSP（繊細さん）の方
- 日々の仕事をテキパキこなそうとマルチタスクで頭をフル回転させているオフィスワーク（OL）の方
こういう真面目な方ほど、布団に入っても脳のスイッチがオフになりません。
「今日あったことの反省」や「明日のタスクの段取り」「職場の人間関係のモヤモヤ」といった理性（左脳）のフル回転がベッドの中で止まらなくなってしまいます。
すると脳は寝ている間も「ここはまだ戦場だ、いつでも動けるように警戒せよ」と体に命令を出し続けるのです。
その結果。
一晩中戦闘ポーズを取るように筋肉がこわばり、体に力が入る現象が起きてしまうことがあります。
ここで厄介なのは「力を抜かなきゃ」と意識して頑張ること自体が、脳にとっては新たな「タスク（仕事）」になってしまうという矛盾。
意識すればするほど脳はさらに緊張し、余計に力が抜けない体になってしまいます。
この「頑張るほど力む」という脳のシステムを突破するために、当店が作ったのが「真面目にふざける研究室」という世界観です。
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カチコチになった脳のブレーキを外すには、真面目な左脳が一番嫌がる「ふざけた行動」をあえて行うのが最も効果的だから。
正解も不正解もない。
100点満点中0点を目指すような独自の「脳ハックワーク」を行うことで、脳の警戒リミッターを強制的にバグらせ（解除し）ます。
脳の防衛本能が油断した瞬間を見計らい、適切な熟成のお時間をとることで蓄積した疲労や緊張を洗い流していきます。
浮いた脳を現実に引き戻す「独自のグラウンディング」
深く休んだあとは、そのままお返しすることはありません。
脳ハックと完全休息によって、良い意味で頭が「ポカン」と浮いたような状態になっています。
最後に、当店の秘密のアプローチである「独自の五感刺激」を行います。
この特殊な刺激によって、頭にのぼりきった意識を一気に現実（地面）へと繋ぎ止め、脳の再起動を完了させます。
セッションが終わってゆっくりと起き上がったとき。
これまで味わったことのない「足が地に吸い付くような感覚」と「驚くほどの体の軽さ」に気づくはずです。
※緊張が強かった方ほど、体が緩んだ反動で「泥のように重くて起き上がりにくい…」と感じることもあります。
それこそが脳の警戒モードが解けた大成功のサインですのでご安心くださいね。
もう真面目に頑張って力を抜くのは、終わりにしませんか？
当店の脳ハック・ワークセッションは、よくある脳トレやもみほぐしとは全く違います。
あなたの真面目な脳をユーモアでバグらせて、極上の脱力を提供する特別な場所です。
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当店がおこなうアプローチは、巷にある一般的な「脳トレ」とは全く違います。
脳の仕組みを使ってなぜここまで体が緩むのか、その決定的な違いに興味がある方へ。
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「そもそも、なぜ私の体はここまで力が抜けない状態になってしまったのだろう？」
その根本的な原因や対策をさらに深く知りたい方はこちらの【力が抜けない原因と対策マニュアル】に1万文字で徹底解説しています。
それでは今日も平穏な１日でありますように
【この記事を書いた人】
整体師
松本健之
JCC池袋整体院（旧日本カイロプラクティックセンター南池袋）で１３年勤務。
独立して池袋整体ゆっくりをオープン。
数多くの整体セミナーに参加し、現在も施術や身体操作の学びを継続中。
ヨガや太極拳で学んだ経験も施術に活かしている。