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肩こりや腰痛につながる脳疲労を和らげる

池袋で肩こり腰痛なら池袋整体ゆっくり 脳疲労を和らげるコツ

 

2018年 9月

 

こんにちは

豊島区にある池袋整体ゆっくりのまつもとです。

 

 

イライラしたり疲れているとき。

スマホをいじったりゲームをしがちですが、疲れた脳に追い打ちをかけるのでかえって疲れます。

 

そんなときは、目や脳の負担を分散させるようにカラダを軽く動かすのがおすすめです。

脳疲労をほうっておくと首の緊張を強め、頭痛や肩こり・腰痛にもつながります。

 

 

1日中PCを使う仕事で目や頭が酷使されて疲れた脳。

 

肩のこりや首の痛みなどは自覚できても、脳の疲れはスルーされがちです。

 

このままだと頭だけが疲れた状態になるので、バランスが良くありません。

胴体や腕、脚を動かすようにして一部分だけ疲れた状態にせずに、全身が疲れるようにしてみましょう。

 

そうやって軽めの運動を生活に取り入れるようになってから、夜にスマホやゲームをすることが減った方もいます。

 

 

仕事のストレスでイライラ感やモヤモヤ感があっても以前に比べたとき。

疲れを感じられるようなカラダになってきたので、カラダが望んでいることをするために余計なことはしないで寝る。

 

仕事が終わるのが22時過ぎる方も多いです。

全身が疲れるようにすることは、ある程度時間に余裕がないと難しいことかもしれません。

 

混んでる電車でのストレスに耐えてお家に着くのが23時以降。

そこからごはんやお風呂入るまえに軽めの運動を取り入れるのは簡単ではないでしょう。

 

 

それでも可能な限り頭だけ使い過ぎる脳疲労のまま終わらせないのが、カラダの調子を上げるコツの1つです。

 

メタボ対策として仕事終わったあと一駅手前で降りて歩いて帰る日を増やしてみたらなんとなく調子がいい。

体重も減ったけど心地よく疲れて眠りやすくなったという方もいました。

 

 

脳疲労はうつにつながるともいわれる危険なもの。

自覚がなくて気づけないことも多いかもしれません。

 

  • 疲れを適切に感じられるカラダになること
  • 疲れていそうなときは余計なことをしないこと

 

施術も活用して頂きながら、その辺りのことを意識していく方が増えていってほしいです。

 

 

それでは今日も平穏な1日でありますように

 

 

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